警告！要「精」力好，這幾件事千萬不要再做，真男人都悄悄記下了

長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上。

每當上億精子傾巢而出時，總會有大部分以各種各樣的原因犧牲在路上，不能與卵子小姐結合孕育出新的生命（嚴肅臉）。

一、精子的7種死法，小心男性不育

男人的精子質量下降會嚴重影響男人的性能力和生育能力，導致男人精子下降的原因，很多都是生活一些人為因素。

這7件事情讓精子很害怕，求別做！

1. 怕煙、酒

吸菸和酗酒是我們的大敵，香菸中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，還能直接對我們進行屠殺。

而酒精會導致我們發育不良，長期飲酒我們70％的兄弟可能都要遭殃。

2. 怕餓

精子工廠製作我們是需要營養物質的。

有些准爸爸飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶製品等)。

長此以往，體內容易缺乏各種礦物質，尤其是鋅元素，可使我們的正常形態率下降，從而降低男性生育能力。

3.怕縱慾過度，更怕禁慾

我們的製造時間要3個月，太頻繁出貨倉庫就空了，工廠也供不上貨。

勉強供上的貨，質量也不能保證。

有些夫妻反其道而行之——「禁慾」，準備一擊即中，這樣也是不對的。

我們的生命是有限的，在倉庫長時間不出來也會老化，解體，所以過度禁慾也不可取哦。

因為精子在陰道里能夠活2~3天，所以2~3天同房一次的頻率是最和諧的。

4. 怕熱

精子工廠（睪丸）的溫度比體溫低l～2°C，這樣的狀態下工廠才能正常運轉。

如果你有泡熱水澡，泡溫泉，在地暖上劈叉的嗜好，我們的長相也是會受影響的！

5. 怕藥、怕輻射

長期服用鎮靜藥、抗腫瘤藥、激素類藥都會造成我們生長障礙，引發形態異常。

大量受放射線照射也可能引起我們的染色體畸變。

所以需要服藥和做檢查的准爸爸們要和大夫及時溝通，告訴他們自己在備孕哦。

6. 怕心情抑鬱

別老和媳婦為雞毛蒜皮的事情吵架生氣，情緒突變會影響神經系統和內分泌功能，精子工廠會因此發生紊亂。

7. 怕病

如果患有攝護腺炙、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等疾病應該及時治行，這些病會直接或間接地影響我們的生成、發育等。

二、保護精子的自然方法

1、適度運動：劇烈運動可能會減少男性精子的產生。

此外，有一些證據證明，長期坐在自行車的坐墊上也可以導致男性不育。

2、避免泡熱水澡：男性的生殖器暴露在過熱的環境中——如直接暴露在溫度極高的熱水池、浴缸、桑拿及長時間的高溫浴，會減少有活性精子的產生。

3、吃有營養而健康的食物：健康的飲食習慣和攝取有營養的食物對最大限度地提高男性的生育能力特別重要。

4、服用營養素：有一些證據表明，每天服用推薦劑量的鋅可提高男性的生育能力。

5、避免酒精：男性每天喝酒超過兩杯可能會降低生育能力，但該看法仍然存在爭議。

6、避免服用草本配方藥物：一些草本配方藥物，包括金絲桃素，可能會降低男性的生育能力。

7、回顧你的用藥情況：以下處方藥和非處方藥（合法和非法）可以干擾生育能力：西咪替丁、洋地黃、抗抑鬱藥、降高血壓藥物、健身用類固醇、大麻和古柯鹼。

8、減壓：減壓方法對一些人非常有用。

如果你有抑鬱症的症狀，應該先治療抑鬱症。

想要擁有一個完美的寶寶，不但要有漂亮的卵公主，也要有健壯的精王子。