驅走宮寒艾灸顯神奇!

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子宮形似梨狀,孕育生命本源,是人類最溫暖、最偉大的器官。

子宮也是女人身體最怕冷的器官。

現代女性久坐辦公室,吹空調;熬夜,不愛運動;貪圖涼快,愛吃冷飲,日積月累使寒邪入體,陽氣受損,影響氣血運行,進而出現宮寒痛經,危害女性健康。

宮寒的危害有多大?

宮寒是指女性氣血缺失引起的腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛。

百病起於寒,宮寒對女性的危害極大。

宮寒女典型症狀如下:

1、發胖

宮寒者一般渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、身體怕冷

宮寒女一般畏寒怕冷,特別是肚臍以下怕冷,有的腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼,而手卻不一定冷。

簡單4步教你如何診斷宮寒:

1、望——經血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、且月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

保養子宮小妙招!

子宮很脆弱,需要倍加呵護,保持良好的飲食生活規律,加上日常保健,對子宮是益處多多。

【食補】

平時多吃胡蘿蔔、補充維生素C和E、葉酸,多吃含鈣高的食物。

少吃煎炸油膩、辛辣生冷食物。

【運動】

每天堅持快走30分鐘以上,加速子宮血液循環;

每周堅持游泳一次,提高宮縮能力。

【暖宮操】

1、雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。

2、接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

子宮好,氣色佳!

「子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳」中醫認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝鬱,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關。

月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科症狀多是由宮寒導致的。

調理宮寒先散體內寒氣,驅寒補陽才能暖身暖宮。

《黃帝內經》:「藏寒生滿病,其治宜灸」。

艾灸是通過溫熱等物理刺激的作用,來進行扶正祛邪,平衡陰陽,防病治病,康復保健。

特別適合體質寒虛偏陰的女性。

幫助女性補充陽氣。

具體艾灸穴位如下:

【關元穴】

在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。

艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。

對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。

【神闕穴】

在腹中部,臍中央。

當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能。

【氣海穴】

在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。

灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

【八髎】

位置:骶椎。

又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個穴位。

灸此穴對月經不調、痛經、盆腔炎有治療作用。

【三陰交】

在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

灸此穴位能活血化瘀,對痛經、月經不調療效顯著。

艾灸小貼士

1、用隔物艾灸儀堅持艾灸;

2、艾灸時間控制在45到60分鐘左右,溫度控制45到50度左右;

3、配合《艾灸經絡穴位圖解》找穴位更精準,有助於艾灸效果。


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