日常生活如何避免不孕不育

現在的生活中越來越多的夫妻被不孕不育的問題所困擾，那麼有什麼比較好方法能預防這一疾病的發生呢？下面給大家介紹日常生活如何避免不孕不育，供大家參考。

注意飲食

健康的飲食對身體是非常的好的，有益於身體的健康發展。

所以要儘量避免一些不良的生活習慣，如：酗酒、吸菸、不吃早餐等。

有些習慣會容易引起結石和高血糖，這些都容易引發不孕不育症。

睡眠充足

每天的睡眠應該保持最低8小時，因為平日睡眠不足是用其他東西補不會來的。

長期睡眠不足會造成精神不振抵抗力下降等，會給身體帶來很多各種疾病，最後可能造成不孕不育疾病。

保證每天的睡眠時間是生活、工作的根本。

多補充蛋白質

多補充蛋白質是對身體是非常有利的，因為蛋白質被人體吸收之後會轉變成胺基酸，其中「精胺酸」 是被認為製造精子的原料。

還有蛋白質對內分泌、生殖功能、激素也是相當重要的。

所以在日常飲食中要注意多涉及汗蛋白質叫的食物。

要選對受孕時機

在準備受孕期要保證男女雙方都身心健康，選擇最佳的身體狀態下受孕，精力最充沛、心情最好的時候，這樣才能保證能獲得優質的精卵，生一個健康、聰明的寶寶。

同時避免食用一些不利於受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。

積極做到有效檢查

懷孕是關係男女雙方的事情，出現不孕不育都要分男性因素和女性因素來診斷。

導致女性不孕有排卵障礙還有子宮的因素，宮頸的因素以及輸卵管的因素，還有一些免疫的因素。

男性因素主要有精子異常。

少精症、精子數目的異常，精子活力的異常、形態的異常，還有無精症等，除此之外還有一些性功能的異常導致不孕。

因此如果有不孕不育的徵兆，男女雙方應該要及時做好一些相關檢查，儘快排出一切可能導致不孕不育的因素的發生。

少食香雞排和沒有營養價值的食物

如，汽水、可樂、刺激性的辣椒、煙和酒等，這些是也都是影響性功能的大殺手，要敬而遠之。

專家建議可多食一些酸性食物或含鈣、鎂豐富的食物也是比較適合的。

注意自我保護

一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，或者從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真採取措施進行自我保護，降低可能導致不孕的因素。