五種食物是「舌尖上的避孕藥」，想要寶寶的夫妻最好少吃

夫妻在備孕期間，在飲食方面要格外重視，下面這幾種食物被稱為舌尖上的「避孕藥」，最好要少吃，以免影響受孕。

一、蔬菜類

1、胡蘿蔔。

美國約翰霍普金斯醫學院研究發現，如果攝入過多的胡蘿蔔，會導致女性體內胡蘿蔔素偏高，從而干擾類固醇的正常合成，影響卵巢黃體素的合成，引起月經不調、閉經、不排卵等異常現象，不利於懷孕。

專家建議，一天攝入4.5~9mg的胡蘿蔔素為宜。

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2、大蒜。

含大量大蒜素，科學家曾做過一項實驗，在固定的單位容量的精液中，慢慢添加大蒜素，當其濃度達到0.15%時，精子會在3分鐘被逐漸喪失活性，當達到0.75%時，則會在20秒內喪失活性。

此外，大蒜攝入過多，不僅會損傷脾胃，引起男性出現食欲不振、倦怠等症狀，還可能會出現腎虧，致使精子數量減少、活性下降。

專家建議，男性一天吃蒜的上限為：1瓣生蒜或2~3瓣熟蒜。

二、水果類

木瓜。

所含的蛋白酶會降低女性體內孕酮的分泌量，而定量的孕酮水平是維持妊娠的必要條件之一，其分泌量的降低必然會影響卵子和精子的順利結合，對女性受孕極為不利。

此外，木瓜性寒，一些體質偏寒的女性最好不要吃，以免影響卵巢的正常排卵功能。

三、飲品類

1、咖啡。

美國環境衛生科學研究所的研究人員曾對104位備孕女性進行過追蹤調查，結果顯示：在身體健康狀況無明顯差異的情況下，每天喝一杯咖啡的女性，受孕幾率比不喝咖啡的女性少一半，主要是因為咖啡中所含的咖啡因影響了女性體內雌激素和孕激素的分泌，從而抑制了受精卵在子宮腔內的著床和發育。

因此，備孕期間，女性最好要少喝或不喝咖啡。

2、低脂牛奶。

哈佛公共衛生系曾對11、6萬美國育齡女性進行過一項研究調查，結果顯示，在3430起不孕婦女中，其中438起是由於女性長期食用低脂肪牛奶導致卵巢不能正常排卵，一周食用2次以上的低脂牛奶的女性，出現排卵問題的幾率比平常女性要高出85%左右。

主要是因為脫脂牛奶中所含反式脂肪酸，不僅會影響男性雄性激素的分泌，抑制精子的活力，還會降低女性卵子的質量。

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