男人多吃這6種蔬菜，提高能力，妥妥的

提升自己的能力是男性一個重要的「事業」，其實在生活中很多食物都是可以起到補的作用的。

根本不需要去吃什麼藥什麼的。

可以提高能力的蔬菜

1、菠菜

性能力可以說是跟血液有著很大的關聯的，因為血液如果充足的話就會讓陰莖在勃起的時候起到很大的助力。

有研究表明，如果男性出現勃起的話就很容易持續陽痿或者勃起不堅的情況，而吃菠菜的話是可以起到補血的作用。

所以說男性在平時吃菠菜是可以起到一定的效果。

2、山藥

山藥在冬季的時候是非常流行的，因為山藥裡面含有非常多的營養物質，是具有進補的功效。

而根據中醫的註解，經常吃山藥的話是可以起到潤肺養胃、補精健腎的作用。

在平時的時候山藥的做法也是非常的簡單，可以使用清炒的方式，也可以採用燉湯的方式，可謂是多種多樣。

3、西紅柿

西紅柿裡面含有很多的番茄紅素，而番茄紅素是具有起到消除攝護腺裡面的自由基的作用，能夠幫助男性起到保護攝護腺。

而攝護腺是屬於男性的一個生殖器官，如果攝護腺生病的話就會使其性能力下降。

所以說吃西紅柿保護攝護腺也是能起到作用。

4、花生

因為花生裡面不僅含有很多的營養物質，還含有一種物質叫做精氨酸，而這種精氨酸是可以釋放體內的一氧化氮，能讓血管擴張，並且讓血液流動的速度加快，最終達到提高男性性慾的作用。

5、韭菜

韭菜是壯陽必選的食物之一，而這個在古代的時候就早已經被證實的了。

另外韭菜還具有促進維生素b1的吸收跟促進新陳代謝的作用，緩解身體的疲勞。

如果經常吃韭菜的話還能夠起到預防攝護腺癌的作用。

6、洋蔥

洋蔥是一款具有強大殺菌的食物，可以幫助我們抑制細菌的滋生。

並且洋蔥裡面還含有一種物質是可以起到保護攝護腺的作用。

有研究表明，經常吃洋蔥的人，其患攝護腺疾病的幾率比其他人低很多，所以說洋蔥是非常不錯的食物。