兩性養生：夫妻生活10大健身效果

夫妻生活有一個不為人知的好處，那就是具有健身效果。

專家研究稱，和諧美滿的夫妻生活能大大降低一些疾病的發病率，讓人們更長壽。

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1、規律的性生活能夠使人長壽

英國科學家曾對1000名男人進行了10年跟蹤核查，發現每周有兩次或以上性生活的男人，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。

尤其是那些性生活頻率高的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。

在俄羅斯車臣、外高加索地區，有很多長壽的人。

一位90歲的男子與37歲的女子結婚成親，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。

有一位135歲的男人說他127歲才停止過性生活。

有研究顯示，這個地區人們的長壽秘訣與他們經常的性生活有關。

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2、降低乳腺癌發病率

人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時會充分釋放，起到保護乳腺的作用。

尤其對那些從未懷孕了的女性來說，高品質和規律的性生活，能彌補其從未生育的不足。

3、保護攝護腺

性發育成熟的男人定期的射精能幫助清除攝護腺內堆積的攝護腺液。

每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的攝護腺液，假如長期沒有射精，攝護腺內就會堆積陳舊的攝護腺液。

但需要留意的是，性生活不能過分，由於頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致攝護腺肥大或者腫大，輕易患慢性攝護腺炎。

4、抵抗感冒

研究顯示，性愛高潮能夠加固人的免疫能力。

每周一兩次性生活，可以使人體自生的抗病毒能力進步30%。

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5、燃燒卡路里

賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當於做慢跑運動。

如以每星期做愛3次以上，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。

有規律的性生活能夠促進新陳代謝，增加細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。

6、有效削減心臟病和心肌梗塞的發生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。

擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少降低10%的風險。

不過也有報導，一些人在性交的過程中猝死，由於突發心肌梗塞，所以假如身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免過於激烈。

7、減輕壓力、保護頭腦年輕

現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，釋放壓力同時推遲記憶力減退的速度。

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8、提升美貌治療皮膚病

皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。

而適度的性生活會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。

蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性生活。

可以說有規律的性生活能使人容貌更美。

9、男性精液有助於清除陰道雜菌

實驗證實精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。

固然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此以為生病不用上醫院治療，究竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲。

10、高潮可以有效緩解疼痛

性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時開釋的內啡呔能進步忍受疼痛的能力。