醫生告誡：十個女人九個寒，預防宮寒，從吃這個小東西開始！

10個女人九個寒！

宮寒太可怕了，調理宮寒需「趁熱」！

黃褐斑越來越多?

吃的再少，身形也會發胖?

每月「大姨媽」來時，都痛的生不如死？

……

其實這些經常是宮寒惹的禍!!!

什麼是宮寒？

宮寒即「子宮寒冷」。

女人因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經等問題。

宮寒就是「胞宮寒冷」，它並不單指某一種症狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

宮寒的表現有哪些？

1、 發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、體質虛弱

精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

怎麼治療宮寒？

1、保持良好心態

樂觀心態化解體內鬱氣。

重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

2、飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

3、日常多運動，動則暖宮

多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。

每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。

還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法。

4、全面保暖，驅寒暖宮

使用暖宮貼給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

暖宮貼的作用主要可總結為以下三點：

1、阻止體外寒邪之氣對產後女性身體的侵害，防止「月子病」的產生，保護產婦安全度過月子期。

2、促進血液循環，消除腹部多餘脂肪及妊娠紋產後斑，加快恢復孕前體形，防止產後腹部臃腫。

3、促使產婦子宮及血管儘快恢復正常收縮規律，加快惡露排出，防治產後腹痛，縮短產後恢復期。

暖宮貼的用法：

暖宮貼遇空氣能自熱，持續時間達12小時。

一、取出暖宮貼輕搖數次後開始升溫。

二、撕掉敷貼帶的隔粘紙。

三、貼在正對「氣海穴」（臍下3寸）的內褲外側即可。

（暖宮貼不可以直接貼在皮膚上，以免灼傷！）