男人才需要吃番茄?你太低估它的價值了!

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西紅柿是民間流傳的「壯陽」偏方之一,從中醫學理論而言,韭菜、西紅柿、牛鞭等食物的確能起到溫腎助陽、固精的作用,但這些食物其實無法直接強壯生殖器官。

如果從食療方面而言,多食肯定有保健益處,如果要扯上「壯陽」,就有忽悠人的嫌疑,缺乏科學依據。


雖然壯陽不行,但是預防攝護腺癌,改善精子濃度和活力,讓精子強化成為「超級精子」的功效還是有的,精子質量、生育能力不等同於「壯陽」。

番茄中所含的微量元素和生物活性,可強精益氣、提高精液質量、增強精子活力。


番茄除了強化精子,它還有很多妙處。


  • 熱量極低:番茄味道好容易有飽肚感,而且每100克只有16卡路里的熱量,一個250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同樣大小的蘋果,有107卡呢。

  • 富含維他命A、C及其它元素:維他命A會令皮膚保持健康。

    而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克),可以增強身體的抵抗力。

  • 可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

  • 去油力特強:番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,再排出身體。

    飯前吃一個番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

    既然番茄有那麼多好處,那麼到底該怎麼吃?吃多少才適合呢?

    西紅柿能預防攝護腺癌是因為其中的番茄紅素有抗氧化作用,為了提高番茄紅素的利用率,建議以熟吃為主。

    熟吃可以破壞植物細胞結構,促進番茄紅素的吸收,同時加熱可以促進番茄紅素從全反式轉化為部分順式,更加利於改善攝護腺增生。

    不過,加熱不要超過30分鐘,否則茄紅素就會被自動分解掉。

    吃番茄最好和一些帶有脂肪的食物一起,因為番茄紅素是脂溶性物質,有利於吸收。

    站在預防攝護腺癌的角度,番茄是熟吃比較好,如果是為了獲取裡面的鉀、維生素C和膳食纖維等,生吃也可以。

    據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要

    如果是為了吸收裡面的番茄紅素那就要加大量了,按照3mg/100g的含量來計算,理論上來說每天要吃200g番茄果肉才能達到6mg的日攝入量。

    這時候,可以通過做菜的時候加番茄醬或者直接喝番茄汁來補充。

    儘管番茄不能「壯陽」,但西紅柿對男性攝護腺、精子的好處是不容置疑的,能有效提高男性生育能力,常吃番茄還能有效消耗身體堆積的脂肪,對於減肥的朋友也是大有幫助。


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