備孕男人必須遠離的4種食物
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男性的精子健康關係到男性生育,但是生活中不少男性朋友不注意飲食,進食不到有殺精作用的食物,這些食物對精子產生抑制作用。
提醒備孕男性要遠離殺精的食物,下面小編來為大家介紹日常生活中的殺精食物,一起來看看吧。
殺精食物
燒烤
夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。
此外,重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
有研究發現,少弱精症患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關係。
因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證「精」力充沛。
體外衝擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。
不過,國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析,發現精子活力和密度下降,因此對醫源性損失應有所警惕。
貼心提醒:在疾病方面,精索靜脈曲張可影響睪丸的生成,因此這類患者應早診早治。
咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。
交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。
而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與里的關係。
當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性慾的減退。
貼心提醒:平常感情起伏較大,交感神經容易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經,減低性慾。
啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
豆腐
據美國多家媒體近日報導,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。
這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士完成。
從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性。
研究結果令人吃驚:每天都吃大豆製品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低於少吃大豆製品的男性。
據了解,每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低,容易不育。
此外,這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。
查瓦羅認為,大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。
大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。
我國也曾有男科專家提出,吃大豆製品過多會影響男性精子數量。
近5年來,南京市婦幼保健院男科醫生潘連軍一直在關注這一問題。
他還發現,常吃大豆製品的男性,發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
提高精子質量的食物
1、食用含有鎂的食物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。
2、精子中富含微量元素鋅提高精子活力,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、麩皮及蓮子等是必要的。
3、精液中果糖含量低,容易引起死精症。
可以多食蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、甜橙等,但要注意攝入量。
4、日常生活中可以注意補充下列食物:如鱔魚、羊肉、泥鰍、鰻魚、海參、墨魚、魷魚、帶魚,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。
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