調理月經不調 黑糯米粥能養血安神

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月經是女性朋友的一個特殊的生理特徵,月經對女性而言非常的重要,但是月經也給女性帶來了不少的煩惱,比如不少的女性朋友出現了月經不調的情況,給女性的健康帶來了極大的危害。

那麼怎麼調理月經不調呢?下面就為大家介紹調理月經不調的食療方!

月經不調

黑糯米粥食療調理法

食用溫熱食物有助於血液運行通暢,而食用生冷寒性食物,則不利於消化,並且還會損傷人體陽氣,導致血液流通不暢,易出現月經不調、經血量少,還易出現痛經、閉經等經期問題。

而且在經期中食用清淡的飲食,有助於消化和吸收。

主料:大棗30克,桂圓10粒,黑糯米100克

配料:紅糖適量

製作方法:

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

這款食療的功效是,可以溫腎健脾補血調經,大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。

大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。

桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。

黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。

紅糖水調理法

紅糖屬熱性,易燥火上火,針對體質虛弱,寒濕血虛,氣滯血於的女性可提高體內熱性,減輕因體寒氣血滯引起的痛經症狀。

喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢,加些薑汁共煮,補中氣、補血養肝,溫筋通絡效果會更好。

但如果你的體質為火性體質,即內熱較重,虛火上行,服用燥性很大的紅糖水,好比火上澆油,身體受不了虛火過旺,於是以出血方式泄內火,會造成出血過多。

喝紅糖水的方法,往往適用於產後恢復的女性,可以幫助她們緩解子宮收縮。

但對經期女性而言,用處並不大,有時候過度吃甜食,反而會增加她們的焦慮感。

女性朋友如果出現了月經不調的情況,我們一定要及時的調理,否則可能會影響到生育能力,以上為大家介紹了調理月經不調的食療方,效果非常好,大家可以試試!


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