要想牙齒健康，這7種毀牙的行為別再做了！

這輩子，陪你嘗盡酸甜苦辣的，知道是什麼嗎？牙齒。

牙齒是我們身體上最堅固的部位，但是如果沒有正確的保健方法，長時間的處在壞習慣中，再堅固的牙齒也會掉光。

我們大家總結了一些關於牙齒的小常識，一起跟著看看吧。

毀牙的7個日常，你有沒有做過？

1、把牙齒當開瓶器

經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。

牙醫警告稱，不要把牙齒當開瓶器、剪刀或者其他的工具用，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

這對口腔健康很有害。

牙科醫生指出，類似的裝飾會引起併發症。

因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。

而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

護齒套能夠有效保護在運動時牙齒損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料儘快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒症狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。

雖然它具有一定的療效，但由於含有大量的糖分，會損傷牙釉質。

6、不正規的漂白牙齒

漂白牙齒不按照規範和要求進行，就有可能損傷牙齒。

此外，即使所有的步驟都按規範進行，如果感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現過敏時，仍應立即停止。

7、用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後立即刷牙，會給牙釉質帶來更多危害。

醫生建議，最好飯後半小時再刷牙，這樣就留有足夠時間使唾液可以中和酸性。

牙齒如何保養

隨著年齡的增長，我們的牙齒多多少少都會有一些小毛病，為了等我們老了還有一口健康的牙齒，那麼從現在開始，你就得注意對牙齒的保養了。

1、早晚刷牙

要保護好牙齒，首先，要保持口腔的清潔乾淨，那麼早晚刷牙是必須的。

特別是晚上刷牙要特別重要。

因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到很好的保護，第二天，你會發現口臭，這就是不刷牙的緣故。

其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔乾淨。

2、少吃甜食

少吃甜食，可以防止蛀牙。

如果你也喜歡吃甜食，一定要注意吃完刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。

3、儘量少用牙籤

很多人有這樣一個習慣，吃完飯就喜歡叼根牙籤，剔剔牙，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。

如果不是真的有東西塞在牙縫裡，不然儘量不要用牙籤。

否則，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你就已經離不開牙籤了。

4、少喝碳酸飲料

碳酸飲料不要多喝，不但對牙齒沒有好處，喝得太多對身體也不利。

因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

5、多吃蔬菜水果

很多人吃飯無肉不歡，也因此會導致各種維生素的攝入相對比較少。

所以，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們的身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防牙齦出血或是炎症等。

為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

口腔問題一直以來都是危害牙齒健康的主要因素，所以在平時我們一定要做好口腔的清潔工作，每天堅持叩齒一百下，可以有效的強健牙周組織，讓你的牙齒更加健康。

大家可以參照著保護自己的牙齒。