吃什麼能對牙齒好

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吃什麼能對牙齒好

1、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。

如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

2、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

3、芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

4、香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

6、海鮮:魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒髮育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。

7、蘋果:吃水果對牙齒也是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

牙齒疾病類型

1、急性牙齦炎

急性牙髓炎是牙痛中最痛的一種,痛點明顯,痛處必腫,牙齒完全不能咬合,牙醫在使用了消炎藥和止痛藥都不能控制腫痛時也只能採取根管療法。

這是最痛苦的最痛的牙痛。

突然發作,必有牙齦紅腫症狀,尤其患牙的牙齦。

輕度的只有牙齦炎,重度的同時有急性牙髓炎,伴有淋巴腫大,或同時還有一系列身體症狀,如舌苔黃、發燒、便秘或大便不暢等上火現象。

2、牙根尖炎牙痛

咬痛感明顯,牙齦紅腫現象不明顯,無其它牙痛的症狀。

牙根尖炎基本都是急性牙髓炎的後遺症。

在急性牙髓炎期間沒有及時有效徹底消除炎症和根管療法不徹底造成的。

外用牙齒黃金和內服牛黃解毒片治療能迅速根治。

3、急性牙髓炎

痛點不明顯,滿口牙呈放射性陣痛,使勁咬牙,疼痛反而減輕。

有點像急性牙周炎牙痛,牙齦會有腫脹現象,但手按壓不痛,牙齒鬆動明顯。

民間的驗方中有用干蚝、鹹肉、皮旦燉粥吃,效果可以。

怎麼保護牙齒

1、早晚刷牙。

要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔乾淨。

那麼早晚刷牙是必須的。

特別是晚上刷牙要特別注重。

因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。

其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。

2、多喝水。

多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的乾淨。

一舉兩得的效果。

特別是飯後喝點水,保持口腔牙齒的乾淨很是必要。

但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導致消化不良的,這就不好了。

3、少吃甜食。

少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。

我弟弟從小就習慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,後來發現牙齒痛,才知道蛀牙了。

現在大了後悔也來不及了。

如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,儘量刷牙,保持牙齒乾淨,減少甜食的殘留。

4、儘量少用牙籤。

牙籤,為什麼我會提到這個呢。

我們很多人有這麼一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙籤,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。

我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。

這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙籤了。

所以,儘量少用牙籤。

5、少喝飲料,特別碳酸飲料。

碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。

如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時儘量選擇少含碳酸的比較好。

因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

結語

通過以上介紹,大家應該知道吃什麼能保護牙齒了吧,養成良好飲食及生活習慣,保護好牙齒,吃嘛嘛香。