想要備孕生男孩 准爸爸們到底需要怎麼做

對於備孕這件事情來說，之前很多男性朋友會認為備孕和自己沒關係，其實兩個人都要在整個備孕的過程當中付出努力，除了女性朋友需要積極調理身體之外，男性朋友對於個人的體質和精子質量，是需要付出非常大的努力來進行調整，如果男性朋友的精子質量不是非常好，或者是精子活力不高，存活的時間不是很長等等，那麼男性朋友就要小心了。

第一：補充鋅元素

鋅元素是合成男性精子最重要的元素，如果男性朋友缺鋅比較嚴重，那麼很容易造成男性生殖系統的功能減退，睪丸素分泌平衡就會被打亂，這對於精子的分泌數量就會減少很多，那麼男性朋友就會患上非常苦惱的弱精症，當弱精症的時間比較長，精子的質量也就會越來越弱，所以精子活力也會慢慢下降，這對於女性的受孕來說沒有任何的機會，必須要經過治療才可以受孕，康爸爸就可以提高鋅元素的補充速度，所以補鋅是很關鍵的備孕方法。

第二：積極鍛鍊身體

鍛鍊身體可以讓我們身體的狀態達到最高標準，而且通過運動可以讓新陳代謝和血液循環的速度提升，當血液循環達到一定標準之後，男性的生殖系統也會達到很旺盛的狀態，所以對於生殖器等各方面功能，也會有很好的提升作用，那麼精子質量就會越來越好，同時精子的存活時間也會因為身體的健康而出現變化，延長了精子的存活時間，也就意味著y精子可以在女性陰道內存留更久。

第三：不喝酒不抽菸

菸酒對於我們身體會非常嚴重的傷害，尤其在生活當中經常抽菸喝酒的男性朋友，在整個備孕的階段千萬要告別這樣不健康的習慣，而是要戒菸戒酒，因為菸酒當中的有害成分會非常嚴重的殺精，而且身體內的毒素會隨著精子影響到孩子未來的體質，所以說在整個備孕的階段，抽菸喝酒的習慣，男性朋友一定要告別。

第四：均衡營養的飲食

在生活當中相信很多的男性朋友都非常的喜歡吃肉，同時口味也是比較重，對於一些麻辣重口味的食物非常喜歡，但是對於備孕生男孩是件事情來說，恰巧需要男性朋友保證均衡的營養，而且每天都口味都需要清淡，並且多吃青菜少吃肉類，可以更好的促進精子的質量，減少了身體負擔之後身體體質就會更健康。