想要長壽，女人要「熱」，男人要「冷」

每個人都想健康長壽，但是男人和女人保養的方法是有所不同的，女人很多都會怕冷，所以一定要注意保暖，但是很多男人卻是怕熱的，所以儘量讓他們冷下來，今天我們就來介紹一下，女人和男人在保養方面需要注意的一些事項。

女人生性陰寒，所以怕冷;男人生性陽燥，所以怕熱。

從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。

男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。

而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。

所以，女人更需熱。

冷不只是表示溫度，有時候還會表示男人的風度，更有專家指出，男人要健康就要「冷」!這是怎麼回事呢。

而這個冷可不是「冷血」的冷，而是「溫度」的冷!科學家發現，想長壽，女人要熱，男人要冷。

女性長壽之道是溫暖的陽光和沙灘;而男性長壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。

1、 少泡溫泉。

泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但極易破壞精子的生長環境，甚至造成「死精」。

建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計不超過30分鐘。

有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、 不要長時間久坐。

長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。

3、 飲食應清淡。

男人免不了應酬，菸酒油膩食物在所難免，但是過於油膩溫燥的食物對於男性健康有害無益。

建議男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

每天食用烹調油數量不超過30克。

男性對於自己的保健和養生也應該引起一定的重視，因為男性身上的擔子是非常重的，男性的健康，直接關係的家庭生活能否幸福，所以男性在保養的時候一定要注意上述所說的這些方面，儘量不要讓自己長時間處於比較熱的狀態，這樣對於身體健康是有一定的危害的。