備孕知識：女性孕前的5個身體準備 備孕期注意事項要了解

備孕期間要做好身體調理，並且要做好身體方面的檢查，備孕期間要注意口腔衛生，並且要做好孕前的各項檢查工作，應該要保持健康的體重，儘量少吃動物脂肪，多吃瓜果蔬菜可以增強身體的素質，下面我為大家介紹一下，備孕知識：女性孕前的5個身體準備!

1：查家族史 重點了解家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合徵、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

在做孕前檢查的時候，醫生也會詢問這方面的問題，以便確定是否需要做遺傳方面的檢查。

2：去看牙醫 準備孕育新生命的時候，口腔檢查也是不能忽略的項目之一。

有醫學報告指出，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。

所以，在懷孕前的6個月內，需要到口腔科做全面的口腔檢查，接受醫生指導，避免孕期出現口腔疾病。

3：孕前檢查 孕前檢查能幫助女性在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調整到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期，順利分娩。

如果婚前沒有做過檢查，孕前檢查的作用就更重要了。

4：控制體重 如果體重在正常標準範圍內，受孕幾率就會更高些。

研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。

所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。

體重指數(BMI)的計算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2) 。

5：制定健身計劃 孕前的身體準備計劃，還要包括健身運動，要開始有計劃地健身。

可以先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然後步行。

備孕知識：女性孕前的5個身體準備，備孕期間要做好身體方面的調養，並且要做好身體檢查，女性備孕前要注意調整性生活的節奏，並且要避免口腔疾病的發生，需要提高身體的抗病力，可以孕育聰明健康的寶寶。