冬季會進補，來年能打虎！男人持續久小妙招！

古書就有記載冬季進補是治療虛弱病症的最佳時機，腎虛也不例外。

恰逢冬季，那麼補腎應該吃什麼，怎麼吃，注意規避什麼很多人並不知道。

重振男性雄風的大好機會絕對不容錯過最佳時機，但是盲目補腎也是有害無益，有興趣就來了解下冬季補腎的要點。

冬季補腎的禁忌

1、一定要注意禁食生冷油膩的食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響進補食材的吸收。

2、如果在服用進補的食譜時候，注意忌服蘿蔔，否則可能影響補氣功效。

冬季補腎最有效的食療方法

古書《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。

對補元，治虛有很好的療效，故特別適合腎虛者使用。

具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

功效：連服15天為一個食療周期，連服15天後，停服5天。

一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

除了靈芝核桃茶外，還有一些比較簡單易行的補腎食譜，不但可以滋補身體，還可以滿足到胃！

黑芝麻紅棗粥——補肝腎、養顏烏髮

【功效】黑色食物的補腎效果極佳。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

當歸羊脊骨湯——雙補氣血補肝腎

【功效】：羊骨湯雙補氣血。

適用於氣血虧虛，肝腎不足，面色萎黃，精神倦怠，肢軟心悸，腰膝乏力等症。

黑豆羊肉燉當歸——補血養顏暖身心

【功效】羊肉絕對是冬季滋補比較好的選擇，補血養顏禦寒暖身心。

冬季養生要以「養腎防寒」為重點，腎氣旺，生命力就強，所以暖胃的食物搭配也能起到補腎養腎的目的。

冬季補腎正當時，把握時機認真做好食療的搭配，健康科學的補腎，重振男性雄風那都不是事兒。