男士晚上不易多吃這幾種「壯腎菜」，太強頂不住！

腎主要的功能就是藏精，可以分泌尿液，排出我們身體內的代謝廢物、毒物和藥物，並且腎臟還能調節我們身體當中的水和滲透壓，調節我們身體內電解質的濃度，並且對於內分泌也是有很好的調節作用的，那麼我們在日常生活中應該如何補腎呢?

健腦補腎方

取核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。

將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然後密封好蓋子放到陰涼的位置。

每天都要固定的搖動，半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。

這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

補腎壯骨方

取豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。

將豬腔骨清洗乾淨之後撬開，然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由於腎陽虛損所引起的身體不適症狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。

復元湯

取山藥50克，肉蓯蓉20克;菟絲子10克，胡桃仁2個，羊肉500克，羊脊骨1個，粳米100克，蔥、姜、花椒粒、料酒、胡椒粉、八角、鹽各適量。

1.將羊脊骨剁成數節，洗凈;羊肉洗凈，氽去血水，再洗凈;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎口;羊肉切成條塊;姜、蔥白拍破。

2.將中藥、食物和粳米同時放入沙鍋內，注水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒粒、八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉炮為止。

3.將肉、湯出鍋裝碗後，加胡椒粉、鹽調味即成。

每日1次，每次吃羊肉100克，喝湯。

溫補腎陽。

適用於腎陽不足，腎精虧損之耳鳴眼花，腰膝無力等症。

陰虛火旺者不宜多服。

結語：腎臟是身體中非常重要的一個器官，因為它關係到了身體的健康以及活力，所以日常生活中一定要做好補腎的工作。

想要好好的補腎，那麼各種補腎的方法必須都要有所了解。

很多人傾向於選擇中藥進行滋補，所以選擇上述藥膳來補腎是再好不過的了。