泡溫泉讓數九寒天不再冷，「以水為藥」巧治病！

很快就到春節假期了，大家想好怎麼玩了嗎？說到冬季的休閒玩樂，很多人最先想到的就是滑雪和泡溫泉。

尤其是泡溫泉，聽起來就十分的舒適放鬆、溫暖從容，男士可以強身，女士可以養顏，適合情侶約會、結伴遊玩、舉家出行、公司福利等各種場合。

溫泉的治療作用，從古至今都受到人們的認可和推崇。

源遠流長的溫泉療法

中醫自然療法里有一項是礦泉療法，即是通過泉水沐浴或飲用泉水以防治疾病。

溫泉沐浴的療法始於遠古時期，《山海經》中就有用溫泉治病的記載。

秦始皇為治療瘡傷而建「驪山湯」。

到唐代，皇帝從唐太宗開始，大多喜歡溫泉浴，唐玄宗李隆基把溫泉浴推向極盛，「貴妃出浴」更是眾所周知的史料。

明代李時珍則以礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、苦泉等……

不僅僅是中國，西方文化從古希臘開始就滲透著溫泉的因子，泡溫泉也是外國人非常喜愛的一種度假方式。

華清池見證了唐玄宗與楊貴妃的愛情羅曼史

泡泡溫泉，氣血充盈面色好

溫泉可以溫通經絡、暢通氣血，通過皮膚、經絡和穴位，調整氣血，增強臟腑功能。

其在保健方面的功效主要有三點：

第一，可以通過體表疏通經絡、暢通氣血，調整人體經絡氣血的平衡。

如果人的臟器、氣血都平衡了，健康就有保障。

第二，溫泉有舒緩壓力、調節情緒的作用。

現在人的亞健康狀態非常嚴重，其中最主要的因素就是壓力。

而在溫泉的環境下，水的按摩和浮力對緩解壓力非常有幫助。

第三，溫泉具有美容養顏方面的作用。

溫泉幫助新陳代謝，對全身皮膚的美容效果非常好，讓皮膚既光滑又緊緻。

在暢通氣血的時候可以幫助減肥。

如何泡溫泉更衛生？

泡溫泉時，可以先緩緩地深呼吸數次，完全放鬆身體，以平和的心情享受溫泉帶來的舒適。

第一步：泡溫泉前清潔全身，去掉沾染的塵埃，是對他人負責的溫泉禮儀。

第二步：換上乾淨的泳衣泳褲、消毒拖鞋，最好不用公共浴具，怕冷的話就取一條幹凈浴巾，將自己包裹起來，全副武裝向溫泉區進發！

第三步：在正式進入溫泉區前，還要經過一個小型的消毒水池，穿著拖鞋趟水過池，等於是完成了一個簡單的腳部消毒程序。

第四步：入泉時從水溫較溫和的水池開始，事先將身體弄濕，手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。

進池時，先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應後，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。

第五步：泡溫泉之後徹底清潔身體，有助於清洗可能附著在皮膚上的病原體。

沐浴過後也可以使用潤膚品，減輕因泡溫泉而造成的皮膚乾燥問題。

注意事項

在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息，可以與較溫和的池水交替浸泡。

泡溫泉的五大誤區

1、泡露天溫泉警惕心梗

一邊泡溫泉，一邊欣賞美景的方式讓露天溫泉備受歡迎，但這種泉中岸上「冰火兩重天」的反差也是導致心梗突發的重要因素。

心腦血管病或高血壓病患者水溫不宜過高，一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應立即離開溫泉池，注意補水、休息和保暖，症狀嚴重的應及時就診。

2、切勿過飽泡湯

吃得過飽，又立即泡湯，胃腸道的血液供應不足，會造成消化不良等問題。

空腹泡湯同樣不合適，最好是在飯後一小時左右入水。

此外吃飽後血糖隨之上升，在溫泉中容易出汗，造成脫水。

許多糖尿病患者都伴有周圍神經病，對溫度敏感度較差，應在血糖穩定時再泡溫泉。

3、不斷搓洗易發皮膚病

在溫泉中的浸泡時間過長，且不斷搓洗，易使皮膚變得乾燥發癢，撓抓之後起疹、破皮，進而導致毛囊炎。

此外，溫泉水溫度不足以殺滅病菌，皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉了。

4、「加料」溫泉多是噱頭

越貴的溫泉，池子種類越多。

不少溫泉還會加料，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，號稱含有礦物質和各種微量元素，有不同的養生功效。

其實，對於這些成分，人的皮膚是不能有效吸收的。

而口服的藥物都有較大的濃度，比一池水裡撒的那些濃度要大多了。

5、備孕的男女別泡溫泉

對於男性來說，陰囊溫度35℃是最適合精子發育的溫度。

過高溫度的溫泉水，很容易讓陰囊局部溫度升高，對睪丸的生精功能造成損傷，精子數目減少、活力降低，甚至造成精子死亡，可能引起不育。

對於女性來說，過高的溫度對卵子的質量也可能造成影響。

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