切忌久坐 治癒慢性攝護腺炎沒那麼難

來源/視覺中國

對於成年男性而言，有一個好消息和一個壞消息：壞消息是約半數男性的一生中都得過攝護腺炎；好消息是慢性攝護腺炎是可以治癒的。

男性朋友要從以下六方面入手開展攝護腺炎的防治。

分辨有否細菌感染

調查發現，80%以上的慢性攝護腺炎屬於非細菌性感染，因此對大多數攝護腺炎患者而言並不需要抗菌藥物治療。

如找到病因，完整應用一個療程的藥物對症治療，大多數患者均可治癒。

保持規律的性生活

讓攝護腺液定期排出，使得攝護腺液不斷更新，所謂「流水不腐，戶樞不蠹」。

但性生活不能頻繁，以5-7日完成一次為好。

否則攝護腺反覆、持久充血，反而會誘發與加重攝護腺炎。

切忌久坐或長時間騎車

一方面將造成會陰部與攝護腺受壓，阻礙了血液循環的暢通，同時也造成攝護腺導管的引流不暢；另一方面會造成盆底部及會陰部肌肉痙攣性收縮。

建議坐1小時後起身或步行幾分鐘。

提高自身免疫力

經常戶外活動和適度的體育鍛鍊，做一些促進膝部、大腿、臀部及會陰部的肌肉運動，對攝護腺起到按摩作用，也會促進攝護腺的血液循環。

此外，養成良好的作息時間，避免熬夜、過度疲勞、注意休息等，都能幫助人體保持良好的抵抗力。

講究飲食保健

適度飲水，保證每天有足夠的尿量，才能「沖刷」膀胱與尿道，以減少細菌逆行感染攝護腺的機會。

同時，必須戒酒，儘量少用刺激性食物，如辣椒、洋蔥、韭菜等，以避免酒精誘發攝護腺充血。

多吃含鋅豐富的食物，如新鮮蔬菜、蘋果、花生、芝麻、大棗等，鋅含量充裕，對攝護腺炎康復有利。

調整心態

有相當一部分患者對自己的病情過度關注，因而產生緊張焦慮、抑鬱煩躁等情緒。

要知道「七情亦可致病」，患者應調整心理狀態，儘量消除對病情的過度糾結，避免和減少精神負擔，做到積極向上、開朗樂觀，樹立戰勝疾病的信心，醫患雙方密切配合共同努力，才能獲得治療疾病的成功。

梁國慶（上海市第七人民醫院男性病科主治醫師）