男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物補腎更佳

在我們的日常生活中，水果是必不可少的食物，那麼，在平時女性買水果吃的次數比較多，而男性和女性相比，吃水果的次數相對比較少一些，那麼，其實男性多吃水果也是對健康有益的，下面我們來看看補腎的水果有哪些?

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;

並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。

李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。

核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。

功效：補腎溫肺，潤腸通便。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、西紅柿

關於西紅柿是水果還是蔬菜，這個曾經引起了大家的熱議，那麼，後來西紅柿被定位為蔬菜，但是，在平時很多人還是會將西紅柿當中水果一樣來吃，那麼，暫且在這裡我們先將它歸類於水果裡面哦!

西紅柿的營養價值很高，那麼，它含有我們身體所需要的維生素A、維生素C等等，而它的維生素含量要比梨和香蕉以及葡萄都高，因此說，吃西紅柿能夠補充身體所需要的營養物質，這是沒有錯的哦!

西紅柿還含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。

番茄紅素可以預防和改善男性攝護腺增生、攝護腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

番茄紅素還能預防攝護腺癌的發生。

4、荔枝

荔枝素有「嶺南佳果」之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。