為什麼我男朋友沒有以前「積極」了？難道……

之前我們聊過<有個性冷淡的女友是個什麼體驗>

小夥伴紛紛抗議：「明明是男生更不積極！」

那我們今天就來發發車~

有一些女生的老公可能是小泰迪，體驗是這樣的：

醒了？來，整！

吃飽了？來，整！

無聊了？來，整！

整整整！

女生的體驗是這樣的：

「老公，你喜歡我穿空姐制服還是穿學生裝呀？」

「羽絨服！」

「老公，早點睡吧~」

「今晚不行！」

人比人真是氣死人哦~

曾經積極的老公，怎麼說冷淡就冷淡了~

我們先來界定下

「什麼才算性慾低下」

（先來段嚴肅的解釋）男性性慾低下，是指男子性行為表達水平降低和性活動能力減弱，性慾受到不同程度抑制的狀態。

事實上，在醫學上並沒有統一的性頻率標準判斷性慾低下，並且在臨床中，並不只看性頻率，主要還是依據個體或性伴侶的主觀感受做判斷。

只要你高興，你一輩子不啪啪都可以~

不過，根據性慾低下的定義，可分為完全性性慾低下和境遇性性慾下：

完全性性慾低下：每月僅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活時，可被動服從。

境遇性性慾低下：在某一特定環境或某一特定性伴侶的情況下發生。

問：你覺得哪種性慾低下，更男默女淚呢？

每一個性慾低下的後面

都有一個悲傷的故事

哥也曾是個王者，後來......

心理因素

「 根據《性醫學雜誌》發表的研究，老夫老妻間出現的性厭倦感是導致男人缺乏性慾的一大因素。

」

也不一定是對伴侶感到厭倦，可能對一成不變的性愛方式沒有慾望。

比如，總是由男性發起性愛，性愛步驟和姿勢大致相同，男人的主動性就會越來越差。

寶貝，不如來點刺激的？

年齡因素

隨著年齡的增長，性能力也有一個正常的衰退過程，但是這些變化並不意味著性慾或性需求的必然減退。

畢竟老當益壯的，也大有人在

年齡 ：20歲到30歲

變化：男性處於性需求的巔峰時期，興奮快，快感強。

年齡 ：31歲到40歲

變化：男性性能力下降，但控制性能力增強。

年齡 ：41歲到50歲

變化：男性性需求降低，性興奮遲緩。

年齡 ：51歲到60歲

變化：男性性需求開始逐步減少。

年齡 ：61歲到70歲

變化：男性性需求減少，少量性生活。

疾病因素

各類疾病因素，是產生性功能障礙的常見因素，常見病因有：

全身性急、慢性疾病：如肝硬化、慢性腎功能衰竭、慢性活動性肝炎等。

生殖系統疾病：如攝護腺增生、包莖、陰莖硬結症和陰莖發育不全、睪丸炎、附睪炎等。

內分泌疾病：如甲狀腺功能低下或亢進，腎上腺皮質疾病，垂體疾病等。

藥物因素

影響性功能的藥物種類很多，常見的有：阿片類藥物、部分抗高血壓藥、鎮靜催眠藥、抗雄激素或雌激素類藥物和一些抗癌藥物。

較長時期接受放化療後，也可導致性慾降低。

東西可以亂買，藥不能亂吃

不良的生活習慣

長期菸酒過量、飲食不規律、營養攝入不足、作息不規律、工作壓力大、身體過度疲勞。

都會使性功能降低，以致出現性冷漠。

我真的太累了

知道了為什麼低下去，

現在就說說怎麼高起來

提升性慾最好的方式，當然就是運動啦~

男性的勃起功能與男性的骨盆底部之間有密切關係，科學的訓練（如凱格爾練習法）能增加提高骨盆肌肉功能，在改善男性性能力方面具有積極的效果。

凱格爾練習法：

即有意識地收縮和放鬆盆底肌肉，可用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

先收縮恥骨尾骨肌，每次保持1秒鐘，然後再收縮再放鬆，交替進行。

開始時每天做兩組，每組20次，然後逐漸增加為每天兩組，每組75次。

放鬆時身體保持自然狀態，不要強加任何外力。

除了訓練盆底肌之外，有氧運動在改善男性性功能方面效果顯著，適當強度和運動持續時間對於男性性激素的分泌也有促進作用。

有氧運動推薦：游泳、慢跑、自行車等。

在提升血液中的睪酮含量這個層面上，抗阻訓練優於有氧運動。

抗阻訓練推薦：舉重、深蹲等。

科學規律的運動不僅在改善生理機能方面具有積極的意義，也能促進良好的心態，同時運動在緩解壓力方面效果顯著，壓力的減輕也能更好的促進性生活的和諧。

男性性慾低下，有哪些治療手段呢？

醫生說

袁軼峰

副主任醫師

湖南中醫藥大學第一附屬醫院

男科

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一、治療原則

性慾低下的原因較多，治療前要儘可能找出有關病因，然後再制定適宜的治療措施。

男性在50歲以後，性生活的質量與青年時相比稍差一些，但個體差異較大，不需治療。

由於大多數性慾低下是由精神因素引起，心理治療是最重要的治療措施。

如果患者積極配合，病情可迅速改善。

對器質性性慾低下者，治療的重點是找到並治療其原發病，消除病因，同時給予心理治療、藥物治療。

二、西醫治療

1、功能性性慾低下的治療

大多數性慾低下是由精神因素引起的，所以重要的是採用諮詢和指導為主的精神心理療法。

首先應告訴病人造成性慾低下的原因並不是他自己所認為的想法，應鼓勵病人解除思想顧慮，幫助其尋找影響性生活興趣的因素。

其次，指導病人採用性感集中訓練(在性興奮後由夫婦一方主動開始的觸摸方法)。

注意開始時要循序漸進，並明確不要把性喚起和性交作為目的，特別注意語言和非語言的交流，回憶既往性生活的快慰，以此來加強性自主的觀點，增強信心。

經過一段時間後，鼓勵病人在精神愉快時可進行性交活動。

往往在性交成功一二次後，性慾低下或無性慾情況即可明顯好轉。

2、器質性性慾低下的治療

器質性因素和藥物所導致的性慾低下，應針對病症採取相應的治療，停止影響性功能的藥物。

隨著病因的解除，原發病的好轉，性慾低下也能得到改善。

這類患者也可能有精神因素，因此，可以輔助性地給予適當的精神或心理治療。

3、藥物治療

雄激素治療

甲基睪酮10mg，口服，每日3次。

十一酸睪酮，通常起始劑量每天120-160mg（以十一酸睪酮計，即3-4粒）連續服用2-3周，然後服用維持劑量，每天40-120mg（以十一酸睪酮，即1-3粒）。

催欲劑治療

育亨賓6mg，口服，每日3次，每周加倍，直至每日18mg，維持用藥3個月或更長時間。

三、中醫治療

中醫根據症狀、體徵及舌脈，將本病分為命門火衰證、肝氣鬱結證、氣血虧虛證、腎精不足證、痰濕壅滯證五個證型，分別採用贊育丹加減、逍遙散加減、歸脾湯加減、河車大造丸加減、導痰湯加味治療。

同時也可採用中成藥治療，目前常用的治療男性性慾低下的中成藥有：全鹿丸、龜齡集散、柴胡疏肝散、開郁順氣丸、人參鹿茸丸、參桂鹿茸丸等。

此外，針灸治療也有一定的效果，具體方法如下：

主穴：腎俞、關元、氣海、三陰交。

腎陽虧虛，加命門、腰陽關；腎精不足，加太溪、歸來；氣血不足，加神門、腰俞；痰濕，加中都、上脘、中脘。

虛用補法，實用瀉法。

耳穴：腎、內分泌、精宮、心、肝、脾，每次取2~3穴，王不留行籽貼壓。

穴位注射：維生素B150mg或胎盤組織液0.5~1ml，穴位注射，每2~3天1次，常用穴位為關元、中極、腎俞，每5次為一個療程。

四、預防與調護

1.夫妻要相互體諒，相互鼓勵，相互配合，從心理上共同努力治療本病。

2.性生活頻率應減少，時間可以在清晨精力充沛時。

3.環境幽靜也有利於性喚起。

4.體質較差者，應加強營養，多吃溫性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等。

5.堅持體育鍛鍊，打太極拳，清晨慢跑。

6.因慢性疾病所致者，應積極診治原發病。

文章來源：小薇健康微信公眾號

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