給大家推薦幾個補腎食譜 男性腎虛吃什麼好？

男人最害怕的一件事情就是自己腎虛，因為腎虛會給自己帶來非常多的煩惱，最嚴重的就是對身體產生嚴重的傷害，腎虛的男性平常可以多吃一些補腎的食物，可是很多人都不知道哪些食物有補腎的效果，建議大家去了解一下男性腎虛吃什麼好？等到腎虛的時候弄點吃吃就好了。

男人腎虛應該吃的食物有：

山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝：又稱江珧柱。

性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。

性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

補腎的食譜

1、鹿頭湯

原料：鹿頭1隻，鹿蹄2隻，蓽茇5克，生薑3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

做法：

先把鹿頭、鹿蹄給洗乾淨，然後把毛給去掉，在把蓽茇、生薑給洗乾淨，用刀拍煸掉。

將鹿頭、鹿蹄放入砂鍋內，加水適量，再放入蓽茇、生薑、八角、小茴香，置武火上燉熬，燒開後，移文火熬熟。

將鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。

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功效：這道湯可以幫助男人補腎壯陽。

適用於陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄等症。

2、菟絲子粥

原料：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。

做法：

先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

可補腎益精、溫陽療萎。

3、韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法：

將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

可溫腎壯陽。

4、蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。

做法：

將蓯蓉切成細末，然後把羊肉洗乾淨，切成一片一片的，將大米也給淘洗乾淨。

先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

可溫陽益精。