補腎壯陽不一定非得吃藥，還有那麼幾款美食粥也是補腎聖手！

由於天氣現在越來越熱，人們的夜生活也豐富起來，晚上睡不著約三五好友一起宵夜，這時侯大排檔的砂鍋粥及燒烤火了起來。

其中大家最常喝的幾款好粥推薦 給大家，不僅滿足你的味蕾，並且對你的腎也有很好的效果。

首推第一款粥：菟絲子粥

材料：菟絲子30～60克（鮮者可用60～100克），粳米100克，白糖適量。

做法：先將菟絲子洗凈後搗碎，或用菟絲子放入紗布中包起來同米一起煮，粥將成時，加白糖稍煮即可。

功效：補腎益精，養肝明目。

2.鹿角膠粥

材料：鹿角膠15～20克，粳米100克，生薑3片。

做法：先煮粳米作粥，待沸後，放入鹿角膠、生薑同煮為稀粥。

功效：補腎陽，益精血。

適用於腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰痛等。

3.枸杞牛鞭粥

枸杞羊腎粥

原料：牛鞭一條、枸杞葉20克、粳米250克、蔥白、清水

做法：牛鞭洗凈，切小丁，枸杞20克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

功效：取其補腎填精之功效，適用於腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等症。

4.肉蓯蓉羊肉粥

材料：蓯蓉10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。

然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

李時珍曾在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。

也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

蓯蓉羊肉粥具有補腎陽、益精之功效，適用於腎陽不足，陽痿早泄、不孕，腰膝冷痛，夜尿頻數、畏寒怕冷等症。

5.生蚝粥

材料：生蚝，糯米（也可以用大米），蔥，香菜，鹽，味精,大蒜,姜

1. 糯米洗凈，浸40分鐘；

2. 將鮮生蚝去殼洗凈；改刀斜切2-3塊，沸水焯一下備用。

3.將糯米放在鍋中等到粥煲得差不多的時候就可以將生蚝放進去，繼續煮多十分鐘左右即可啦

最後一步就是將香菜放進去，加上點鹽跟胡椒粉進行調味就可以起鍋啦

生蚝具有補氣血、潤膚養顏的功效，能夠滋陰補腎、養胃壯陽

喝粥養生，這幾款粥都是名師養生專家推薦值得一試，有機會可以嘗試著做來吃哦！