想要「養精蓄銳」的男人，一種水果早晚喝泡水喝，7天立竿見影！

老人經常說，「吃哪補哪」，這句話只對一半，為什麼呢？

例如，吃牛鞭確實可以滋補男人的陽根的，但是例如吃雞心，就不能補人的心臟。

所以一旦身體出現了虧損的狀態千萬不要迷信那些老的說法，一定要相信科學，採取合適的方法來補自己。

很多男人出現了腎虛，於是迷信各種亂七八糟的方法，例如吃偉哥，來讓自己變強，可是你知道嗎，偉哥是在耗盡你最後的一點精力，之後你就會徹底廢掉。

一說起腎，男性是又愛又恨。

愛的是，正因為有了腎，男性才能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點「虛」的跡象。

可一旦涉及到「腎虛」這個話題，就感覺進入一個盲區，雖然很急切地想了解，想確定，卻又不想踏進醫院。

不過沒關係，小編找到了最全面科學的自測題，了解自己，從這裡開始！

1.打哈欠：哈欠連連，經久不止。

打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。

但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

2.嘴裡發咸：無緣無故地感覺口咸。

腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

3.善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。

這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。

驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。

恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。

由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。

腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

4.畏寒：怕冷。

道醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。

腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

小編在這裡，必須要提醒大家，如果以上症狀你沒有，恭喜你，你的腎，相對來說比較健康！但是，就算有一兩點，也不要驚慌，一定要及時保養，男人也要愛自己！神的重要性，就不多說了，畢竟一顆強大的腎，自信了男人，也取悅了女人！

為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住這些防止腎虧的「推拿」竅門，最好每天都跟著做，至少堅持3個。

1.腹部按摩。

沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。

其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。

2.足部的太溪穴。

足部內側有個補腎要穴，那就是太溪穴。

太溪穴是腎經的原穴，按摩次穴位能調節身體的元氣，使腎經通暢，而且還能有滋養腎臟的效果。

方法：穴位大多有酸脹感，手部力度不能太重，不然會適得其反。

3.男人的滋補「猛將」——新疆黑桑葚【除了穴位推拿，還要配合食療！】

桑椹不僅是一種水果，也是常用的中藥材。

桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰酸耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。

桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。

成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

每年4～6月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。

中醫認為：南桑葚，北人參，夏季桑葚賽人參。

桑葚在民間被稱為「男人果」，現代人喜歡叫它「腎的加油站」，夏天吃桑葚補腎效果翻倍，比人參還滋補！《中國藥典》：功能主治補血滋陰，生津潤燥。

用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。

現代醫學研究發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。

桑葚的食用方法：

【桑葚泡醋】食用做法：準備250克桑葚，洗凈控干水分，放入乾淨的容器中，然後倒入陳醋，切記陳醋一定要沒過桑葚，然後密封，放在陰涼處3個月左右即可食用。

食用時需用水稀釋8-10倍以上，飯後喝。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

【點擊上方連結，即可進店選購】

有網友描述：

我是男的，喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！

桑葚干泡水和酒的禁忌有哪些

鐵器

在將桑桑泡酒水喝的過程中千萬不可以使用鐵器，這是因為桑葚中含有的酸性物質比較多，分解之後會和鐵器中的鐵元素髮生反應，會導致中毒。

禁忌人群

正在發育期間的孩子不能喝桑葚干泡水，還有糖尿病患者、體虛、脾胃虛寒患者、孕婦、產後婦女、經期女性都不宜喝桑葚干泡水。