精液量反映身體健康？勿以「多少」論英雄，夠用就好

夠用就好？

夠用就好！

最近聽別人說，人生不能太乾巴，要有好奇心，要多接觸新鮮事物，所以小編立馬懷著一顆好奇的心研究了一下這個↓↓↓

一、精液多少才健康？23333

啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

原諒小編放蕩不羈笑點低

1精子數量如何計算？

經常在各種文章里看到，精子的數量一般都有好幾億，怎麼計算出來的？

正常值：

精子計數正常值在（50～100）×10^9/L一次射精的精子總數為40×10^6/ML以上。

直白點：

即一次射精排出的總量，正常範圍是1．5毫升～6.0毫升。

一般成年男人精液內的精子數量每毫升一般在6千萬～1.5億左右。

其中有活動能力的精子占總數的60%以上。

畸形精子占總數的10%以下。

如何計算自己的量？文中第二部分可對照圖片自測，別想歪了啊。

顏色：

正常為乳白色或淡黃色。

如為黃綠色，可能有感染炎症；如為棕紅色，即為血精，要進一步檢查出血的原因。

2精漿是神馬東西？

你不會以為精液裡面全是精子吧？小編就是這樣認為的，然而並不是。

精液主要由精子和精漿組成，其中幾乎90以上都是精漿，精子只占很小一部分。

打個比方就是精漿為小蝌蚪們提供了生存環境和營養成分，直白點就是魚兒與水的關係。

精漿是由攝護腺等生殖系統分泌出的液體，絕大部分是水，也有一些脂肪、蛋白質顆粒、酶類和果糖等。

有些人認為精液有股金屬味（小編什麼都不知道），其實是因為精液里含有少量鋅元素的原因。

二、精液量多量少自查表6666

捂著眼睛

不要偷看

1精漿、精子過多過少都不好

精漿過少就顯得精子過多：

精漿過少的話營養物質就不夠，並且環境擁擠不利於精子生存，營養不夠質量也會下降，會影響生育功能。

精漿過多就顯得精子過少：

精漿過多精子密度變低，每毫升精液中的精子就會變少，精子變少了也會影響受孕。

2對~照~表~

精液量：每次2～6毫升。

超過8毫升稱為精液量過多症，不足1.5毫升者則為精液量過少症。

精液中精子數量：每毫升6千萬～1.5億。

每毫升不足2000萬者稱為少精症，一般去醫院可以檢驗出精液中精子數目、活力、存活率。

精液量過少症：0.5~2毫升

0.5毫升（＜1厘米）

1毫升（＞1厘米）

2毫升（＜2厘米）

精液量正常範圍：2~6毫升

3毫升（＜2.5厘米）

4毫升（＞2.5厘米）

5毫升（＜3厘米）

6毫升（3厘米）

精液量過多症：7毫升以上

7毫升（＞3厘米）

8毫升（＞3厘米）

PS：一般禁慾時間過長的話，精液量會變多，這個是正常現象。

如果性生活正常也過多，需要去醫院看看是不是攝護腺炎、精囊炎等原因導致。

三、精子的4個冷知識污污污污污污

以及大家關心的

如何提高精子質量

1關於精子的4個冷知識

①精子也有殘疾

不是每個小精子都健康活潑，其中很多都是天生殘疾，就是兩個頭的，兩條尾巴的，尾巴太彎的，頭太大或者太小什麼的。

②它經常一臉懵嗶

有差不多一半的精子能不遺餘力突破重重難關後游到卵子附近，之後他們只是一臉懵嗶的在原地打轉並錯過目標。

③還有男女之分

其實就是精液里存在帶有X和Y染色體的兩種精子，X染色體的精子頭部比較大，而Y染色體的頭部比較尖細，Y染色體精子比X染色體精子游得快。

④吃蒜的同學請注意，飲食會影響它的味道

詳細小編就不說了，臉都紅了。

2如何提高精子質量？

①別把它悶壞了

精子對溫度的要求比較嚴格，儘量避免導致睪丸溫度升高的因素，如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

另外如有炎症等疾病，一定要及早治療。

②戒除不良嗜好

戒菸、不過量飲酒、放鬆心情、多多鍛鍊。

③多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長。

堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也利於精子成長。

④多吃含鋅的食物

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。

鋅是生殖系統內重要的元素，能增強精子活力。

富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類可以吃牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。