備孕媽媽如何自測排卵期，排卵期需要注意什麼

女性每個月都有生理期，除了生理期還有一個時期也要注意，那就是排卵期，排卵期的時候女性的受孕率是非常高的。

女性在確定排卵期的時候主要是通過計算確定，所以一定要講究方法。

那怎麼知道什麼時候排卵?如何確定自己的排卵期?

怎麼知道排卵期是什麼時候?

1、排卵期症狀：排卵期常出現食慾下降、精力旺盛、性慾提高、白帶增多、體溫升高、排卵痛等症狀。

如無排卵，則不會出現以上症狀。

2、排卵試紙檢測：排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預知是否排卵。

排卵發生在強陽轉弱的時候，如果發現排卵試紙強陽轉弱，說明24小時之內會發生排卵。

3、超聲波卵泡監測：超聲波不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。

這種方法在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。

4、基礎體溫測定：排卵時由於卵泡發生破裂，體內的雌激素急劇下降，導致體溫降低。

如果基礎體溫呈雙相變化，即低溫期後出現高溫期，並維持13-14天左右，這表示有排卵。

相反，如果持續低溫，很可能是黃體功能不足導致的不排卵。

5、內分泌檢查：排卵前雌激素高峰促成正反饋，黃體生成激素出現高峰值。

峰後約36小時發生排卵，在排卵時黃體生成激素驟降。

在排卵後，大約在月經來潮前一周抽血檢查體內激素水平。

6、子宮內膜活檢：在月經來潮前2-3天刮取子宮內膜，通過活檢了解子宮內膜的功能狀態。

如果內膜有分泌改變說明有排卵，如果有增生改變說明沒有排卵。

此外，還可以檢查是否有內膜結核、內膜癌等其它病變。

排卵期需要注意的6大事項：

1、注意個人衛生：要有自己專用的毛巾，尤其在排卵期不能使用他人的毛巾，以防受到感染。

在淋浴時用流動的水清洗私處。

2、清洗下部：每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎症。

3、喝足夠的水：天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

4、勤換乾淨內褲：平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部，洗完澡後要在陰部較干之後再穿內褲。

現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、乾燥的機會。

但臥具要經常更換，保持清潔。

最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

5、注意避孕：如果還沒有計劃生寶寶，那麼夫妻兩人就要注意在女性排卵期里做好避孕工作，例如試用保險套、服用避孕藥等。

6、注意異常症狀：如果有排卵期出血多等異常的症狀，要及時到醫院檢查，確診是否因為疾病引起，檢查是否有宮頸、卵巢、陰道等疾病，如果有，則要儘快治療，否則容易耽誤治療，容易影響正常懷孕。