早泄的分類及調理方法

導讀：有一件令男人很尷尬、顏面盡掃的事情，以迅雷不及掩耳之勢，難倒眾多男子漢，其速度，絲毫不亞於「說曹操，曹操就到」！早泄，真正是「還沒開始，就已結束」，「戰地還沒打響，卻已鳴鑼收兵」！早泄，讓多少乾柴夫妻，始終燃不起烈火，讓多少幾世修來的情感，漸漸崩散。

早泄的「罪孽」，卻要讓愛情來償還，如何遏制早泄？且看正文！

按照早泄的輕重程度，早泄可分為3種。

一般早泄，是指性生活中，50%以上的性交活動不能讓女方達到性高潮。

嚴重早泄，是指陰莖進入陰道後，連續抽動不足30次，或不超過3分鐘便已射精。

重度早泄，是指陰莖勃起後，未進入陰道便已射精，或者進入未及抽動便已射精。

所有男性朋友都不願意面對的性功能障礙問題，很多男性在遇到早泄問題後，都會覺得特別沒面子，自尊心受到了嚴重打擊，隨著早泄發病率的增加，很多男性都非常關心早泄的調理要怎麼做。

1，消除心理障礙

引起早泄的原因，有器質性因素也有心理因素，其中絕大多數的早泄是有心理因素引起的。

男性要以正確的態度對待性生活，學習正確的性知識，不要因為偶爾一兩次性交失敗就喪失了信心，以為是早泄，覺得焦慮不安；夫妻之間應該多進行交流，妻子要對丈夫多加理解體諒，幫助丈夫接觸心理包袱，更同促進性生活和諧。

早泄的治療是夫妻雙方的事，尤其妻子參與治療十分重要。

對早泄的心理治療要取得病人妻子的配合。

因為女方的誤解或者埋怨，會使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負擔。

女方應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治癒信心。

2.房事有度

要注意規律有節制的過性生活，長期縱慾或者過度手淫容易造成男性中樞神經和性器官過於疲勞，引發早泄，陽痿等性功能障礙問題，注意避免用重複性交的方式來延長第二次性交時間，以免健康受損；節制有規律的性生活有利於性慾的保持和男性性能力提升，同時能夠防止早泄的發生。

記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試。

3.注重飲食調理

早泄患者平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。

這些食物都能為身體補充營養，並加強男性性能力。

不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。

少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

4.養成良好生活習慣

日常生活中，早泄患者應該堅持規律作息，早睡早起，經常參加體育鍛鍊，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、伏地挺身及力量鍛鍊 ，不抽菸，不酗酒，不熬夜，保持良好的身體健康狀態，增強身體抵抗力，有效改善早泄狀況，幫助男性樹立自信心。

5.性交前的情緒要控制

性交前的情緒控制對男性射精快慢有很大影響，男性在過性生活時應該避免憂慮，緊張，激動情緒，出現早泄現象要樹立信心，配合治療

6.嘗試行為治療

早泄患者可以嘗試一下行為治療，主要有增加射精頻率，停止及再開始射精，骨盆底肌肉收縮運動，擠壓法，轉移注意力，改變體位動作等方式。

此外男女雙防感情的融洽，坦誠的交流，對彼此的了解，也是解決早泄對性生活造成的緊張及衝擊的關鍵

大部分的早泄都不是生理原因，而是心理原因造成的，所以，男人想要遠離早泄的困擾，就要正確認識和對待性生活，調整好自己的飲食和生活習慣，放鬆心情。