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預防性衰老，你的「工具」是不是該保養一下了？

2020-12-22

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◆ ◆ ◆

當心這些性衰老的標誌

1、睪丸「縮水」

男性一般自50~60歲以後，隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

2、陰莖外表變了

男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。

由於雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。

另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得鬆弛。

3、尺寸變小

一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。

隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發生少許變化。

從50歲到70歲，陰莖的尺寸大約會縮水1~3厘米。

4、陰莖更「彎」

如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結症，多見於中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者需要積極就醫。

5、敏感度降低

最明顯的表現是性衝動次數減少。

60歲後，平均每年性高潮次數比30歲減少10~50次，因人而異。

從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期（即連續兩次勃起射精間隔的時間）大為延長等。

◆ ◆ ◆

男人私處如何保健？

1、縱慾也要有節制

不良的生活習慣是損害性能力的頭號大敵，講究科學健康的生活方式，不吸菸、不酗酒，不過度疲勞，起居有時，飲食有度等，都是延緩你的性能力的生活細節，不要小看這些日積月累的好習慣，它們真的能讓你活到老愛到老。

2、有一顆年輕的「心」

要永葆肌膚的青春，可能還真有點難度，但是要保持心理的「年輕態」，還是有可能的。

保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，幽默感是必須的。

精神抑鬱會影響性功能的發揮，過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。

3、身體是「性」福的本錢

性是耗費精力和體力的活兒，為了讓你和她都樂此不疲，記得要經常參加體育鍛鍊，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等有氧耐力運動，不但能使下肢得到肌肉鍛鍊，還能增強持久的意志。

4、該補的時候就要補

我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對為了性福而食用大補身心的美食。

注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁等。

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