男人如何通過食物養生?補精吃12種食物最有效

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補精對於男人來說非常的重要,特別是處在備孕期的男人更應注意補精,在民間自古就有「一滴精,十滴血」,從中我們就可以知道補精的重要精,那麼男人如何通過食物養生? 其實補精吃12種食物最有效:

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂「吃什麼補什麼」。

2、蝦

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。

祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。

人常食蝦,有強身壯體效果。

3、蚝

男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。

男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。

而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以補腎,適量的吃枸杞可以補精子,提高精子的數量和質量,而且吃枸杞可以明目,對眼睛好,如果男人有遺精的病症,那麼適量吃枸杞,對遺精有很好的療效,而且還能增強性能力。

但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

5、桑葚

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此,對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人,不妨在這個季節里多吃些桑葚。

桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用,所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

6、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

7、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。

尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

8、香蕉

吃香蕉的好處有很多,專家認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。

香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。

9、洋蔥、大蒜

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。

10、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

11、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

12、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。

比如蛋類、蝦、蚝、鴿肉等食物的營養價值很高,男性朋友在日常飲食中適量攝入,可以起到很好的補精作用,除此之外,小編建議男性朋友不要穿太緊的內褲或褲子,以免影響到精子質量。


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