盆腔積液≠盆腔炎，這種「婦科病」根本不需要治療！

很多女性在婦科檢查中，看到超聲波單提示盆腔少量積液，便內心忐忑不安：盆腔積液是不是挺嚴重的，是不是就意味著患上盆腔炎了呢？會不會影響到以後的生育呢？

盆腔積液是怎麼回事？

其實，正常情況下盆腹腔內存在有少量的液體，它主要起著潤滑臟器表面、減少臟器之間摩擦的作用，而且還有一定的防禦功能。

另外，在每個月的排卵期，卵泡破裂後卵泡液流到盆腹腔，這時進行超聲波檢查也會提示子宮直腸窩少量積液。

此外，月經期間少許經血逆流入腹腔，也可致少量的盆腔積液。

可見，少量的子宮直腸窩積液多為正常生理現象，不需對此過分擔心。

關鍵是看看超聲波的檢查時間是否處於月經期或排卵期，必要時複查。

一般生理性的盆腔積液都是可以自行吸收的，不必進行治療，更不要盲目地服用抗生素或某些清熱祛濕的中成藥，以免造成抗生素或藥物的濫用。

但是，如果超聲波顯示積液量較多、範圍較大，且伴有單側或雙側腹痛、腰骶部疼痛、腰酸下墜、脹痛等症狀，就要警惕是否為盆腔炎了，需要及時到醫生處就診。

一旦確診為盆腔炎時，就應該在醫生的指導下規範用藥，以免造成病菌迅速擴散而使盆腔積液的面積進一步擴大，甚至導致輸卵管炎及輸卵管堵塞等併發症。

何為盆腔炎？

盆腔炎其實就是盆腔的炎症，有時可能就只是下腹部的疼痛，墜脹、沉重感等，也許你就忍一忍過去了，但其實它還會引起輸卵管粘連，容易導致宮外孕。

當盆腔粘連嚴重或輸卵管粘連阻塞時可致受孕困難，或者不孕。

故女性切不可以掉以輕心。

食療調理配合治療也重要

中醫認為，盆腔炎大多因濕、熱、毒、淤相互搏結。

杜巧琳指出，在治療盆腔炎的時候，飲食上也應該選擇清淡飲食，少吃醃臘、油膩食品，選擇菜餚及藥膳的組合宜以清熱、解毒、溫通、散結的中藥，同時依據患者寒熱不同，而宜忌相應的食物。

如果白帶色黃、量多、質稠的患者屬濕熱證，忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及煎烤油膩、辛辣之物、海鮮，水果少食榴槤、芒果等，可服赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆等，或以土茯苓煲龜湯。

如果腹部冷痛、怕涼，腰酸疼的患者，屬寒凝氣滯型，忌生冷、冰凍等刺激性食物及飲料，在飲食上可給予薑湯、紅糖水、桂圓肉等溫熱性食物。

久病體寒者，建議燉服羊肉、當歸、杜仲、桑寄生加紅棗等溫陽活血。

脾胃虛弱者，可用黃芪水煮紅衣花生，薏米、糯米、紅棗、冰糖粥等。

如何預防盆腔炎？

1、性生活前後清洗，注意個人衛生及經期衛生，月經期、產褥期不可同房。

2、拒絕性亂，同一時段內，儘量固定性伴侶，避免多個性伴侶。

3、在人工流產、放置宮內節育器、刮宮術及子宮輸卵管造影等婦科手術和侵入性檢查後，陰道有流血，一定要禁止性生活，同時也要禁止游泳和盆浴，以免細菌入侵。

腰疼或是慢性盆腔炎，6種運動緩解腰酸痛

慢性盆腔炎是婦科的常見疾病，腹痛並非是它唯一的症狀，慢性盆腔炎也可能表現為腰骶部的酸痛，這是因為當盆腔內有炎症時，盆腔內會發生各種炎性變化，充血、水腫、結締組織發生粘連等會直接壓迫腰骶神經，致使腰部出現壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激症狀。

很多女性會把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎有問題，所以，出現腰痛後首先會去骨科求診，如果檢查後腰椎本身的確也存在問題，治療就會「卡」在腰椎的問題上，從而延誤了慢性盆腔炎的治療。

瑜伽。

英國研究人員發表在《內科醫學年鑑》上的研究顯示，背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於藥物治療或理療。

伸展。

伸展鍛鍊緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。

通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛鍊，特別是軀幹和腿部。

每次鍛鍊40~50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。

力量。

美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。

主要鍛鍊動作有椅式懸垂、上斜式伏地挺身、深蹲和俯身划船等。

游泳。

2013年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每周接受5次「水療」，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背部不適也有效。

太極。

這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。

美國風濕病學會的研究表明，每周練習兩次，每次40分鐘的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。

普拉提。

最近發表在《歐洲理療康復醫學雜誌》上的一項研究顯示，每周練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕；持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。