據說這些行為很傷腎，該如何補救你的腎？

一說到「腎」這個問題，很多人就理所當然的認為只有男性才可能會有這方面的隱患。

然而，腎臟是每個人都有一對，並不區分男女，腎臟出現問題當然也不會說是光男性有。

過量服用某些中草藥及其製成的中成藥。

許多人因為工作忙會不自覺的就憋尿，尤其是很多男性朋友。

尿液在膀胱待的太久容易繁殖細菌，會導致腎盂腎炎，尿路感染。

酒後喝濃茶，有人認為這樣能解酒，其實是不科學的。

茶葉中的茶鹼有利尿的作用，會使得酒精還未分解就從腎臟排出，從而損傷腎功能。

喝太多含糖飲料，含糖飲料會增加人體血尿酸水平，會增加痛風、高血壓、糖尿病的發生。

而這三者正是危害腎臟健康的重要因素。

並且，喝太多含糖飲料，容易引起肥胖，要減下來可就難了。

核桃仁為胡桃核內的果肉，別號胡桃仁、胡桃肉。

李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益聰明」。

核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。

功能：補腎溫肺，潤腸通便。

核桃的食法良多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

荔枝素有「嶺南佳果」之佳譽，不僅肉質脆嫩，清甜可口，並且營養豐盛，每100克荔枝含卵白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中斷痛、補心安神的功能。

荔枝核的浸染：理氣，散結，止痛。

用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。