最傷卵巢的6件事，很多女人天天做！這有本護卵秘籍，收好讓卵巢

聽說女人一生能排出的卵子是有數的，所以很珍貴。

但是，我的月經周期比別人短，每24天就來一次月經，好怕老得更快啊……

幾乎每個女人，一出生就身懷「百萬巨款（卵原細胞）」。

卵子排得多，真的會老得更快？該怎麼保護卵子？

首先，來確定一下：

女人一生排出的卵子，有數嗎？

有。

女性一生大約會排出400~500個成熟卵子。

出生伊始，女性卵巢中就存在卵子。

不過這些卵子必須成熟之後，才能從卵巢中排出。

想像一下這個場景：

卵子被一個充滿液體的囊泡——卵泡包裹著。

其中一個「優勢卵泡」成熟並排出卵子。

如果卵子苦苦等待，卻等不到約會的精子，會極度鬱悶，「含淚吐血」，這就形成了女性的月經。

月經周期短，老得越快？

既然卵子是有數的，那排得多，庫存少了，就老得越快，沒毛病！

慢著……

說這話的人，肯定低估了卵泡的數量。

實際上，「庫存」還很多，不用太緊張。

卵巢中存在著大量未成熟的卵泡。

直到月經初潮時，卵泡數量多達30~50萬個。

每個月會有一批卵泡發育，但最終只有一個搶先的「優勢卵泡」，釋放出成熟的卵子。

假如你的月經周期只比別人短几天，也只是意味著，你的卵泡比別人成熟得快一點。

那麼到絕經之前，你也可能只是比別人多排了幾十顆卵子，這對於卵巢來說「綽綽有餘」。

因此，只要月經周期正常，就沒有必要太焦慮。

怎麼才算正常？

從來月經的第一天算起，到下次來月經的第一天的前一天，為一個周期。

通常情況下，一個正常的月經周期為21~35天，平均是28天，即月經周期在這個範圍內都屬正常。

假如大姨媽來得太頻繁，已經超出了正常的範圍，可能是卵巢功能障礙，特別是伴有月經不規律、不孕、流產者，要及時到正規醫院婦科就診。

如果在兒童時期有過腎炎、甲亢、慢性胃炎、系統性紅斑狼瘡症等免疫性疾病，也要儘早及定期進行卵巢功能的評估。

「我不是排得多，而是不排卵啊」

不規則排卵、很少排卵、完全沒有排卵……這都屬於排卵障礙。

有些女性一出現排卵障礙，就自己買促排卵藥來吃。

但是，你想過沒，排卵障礙的原因多了去了，除了最常見的內分泌紊亂，還有：

下丘腦因素，如顱內腫瘤、外傷、顱內感染等。

垂體因素，如垂體腫瘤、垂體損傷以及前一節講到的高泌乳素血症等引起的無排卵。

卵巢因素，如先天性的卵巢發育不全、各種原因引起的卵巢早衰、卵巢腫瘤、多囊卵巢綜合徵。

其他因素，如甲狀腺、腎上腺功能失調以及重症糖尿病等也可能影響卵巢功能而導致不孕。

所以，如果遇到排卵障礙，一定要到正規醫院查查卵巢功能。

自行濫用促排卵藥，不僅無法達到排卵的效果，反而會導致雙胎、多胎等不良後果。

如何培養優質卵子？我這有本秘籍

卵子，在某種意義上和林黛玉妹妹有些相似——容易受傷。

隨著年齡增長，它們會持續老化、耗竭，環境中的一些不良因素以及一些不良生活習慣，也可能會使卵子受傷，讓卵巢早衰。

不想在40歲之前就閉經，得遵循這「六少」原則~

• 少節食

追求骨感美，拚命節食……門診中常常有因為過度節食而導致閉經的病例。

為了卵巢，少節食吧。

另外，也不要長期素食。

雌激素的前體物質是膽固醇，長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能衰退。

• 少熬夜

長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。

卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內整體內分泌的失調，卵巢也會出現分泌紊亂。

• 少焦慮

過大的壓力也會影響神經內分泌系統，引起月經失調和不易懷孕，同樣造成卵巢功能過早衰退。

而愉悅的心情，有助於女性體內激素的平衡和調節，讓卵巢充分正常發揮它的作用。

• 少抽菸

吸菸是卵巢早衰發生的危險因素，吸菸女性絕經年齡較非吸菸人群提前1~2年。

• 少用緊急避孕藥

有些年輕女性將緊急避孕藥當作常規的避孕措施，這將嚴重損害卵巢功能。

緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑，如果反覆使用，會打亂卵巢的正常內分泌功能。

• 少丁克

婦產科醫生一再強調要適齡生育，避免高齡生育。

有的女性打著「丁克」的旗號想趁年輕多玩幾年，結果到了一定的年齡反悔了想要小孩，又千辛萬苦求子，最後發現是「白丁一場」。

那吃點什麼，補點什麼能保護卵巢呀？

注意飲食均衡、適當鍛鍊就行！

講真，如果你能堅持上面那「六少」原則，我相信你的卵巢已經對你感激涕零了~