準備做爸爸，小心這10個飲食習慣

如果你在醞釀做爸爸的計劃，那可要好好留意這些飲食習慣

一、吸菸

男性吸菸可使精子數目減少、活動減弱。

夫妻雙方最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。

二、飲酒

酒精能夠影響男性精子和卵子的質量。

夫妻最好在計劃懷孕前2個月不要多喝酒，前一周絕對不能碰酒。

三、喝咖啡

咖啡因會抑制精子的活躍度。

孕前的1個月最好不要超過一杯。

四、過量食用大蒜

大蒜好處多多，但也會有明顯殺滅精子的作用。

孕前1個月少吃大蒜，尤其注意不要吃炭火烤的大蒜。

五、醃製食品

醃製食品雖然美味，長期食用會導致精子數量和質量下降及導致胚胎畸形。

六、污染食品

在飲食方面應注意選用新鮮天然食物，避免含食物添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。

七、孕前節食

節食減肥帶來的營養不良，有可能導致男性不育，精子生產減少，活力下降。

八、安眠藥物

安眠藥對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，會影響腦垂體促性激素的分泌。

九、壯陽藥

無論何時都不可服，更不可以依賴它來幫助你改善你們的性生活質量。

十、治療藥物

在準備懷孕前的2-3個月，未准爸爸用藥一定要小心，如果生病最好到醫院請醫生診治，並且說明你正想要寶寶的情況。