教你如何治療腎虛 再也不用擔心性生活不和諧了！

社會的壓力讓男人越來越不自信，這不僅僅表現在工作中，而且也表現在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。

腎虛會趁虛而入，來破壞男人與女人之間的性愛和諧。

那麼，對於有腎虛的男人來講，在平時的生活中，哪些方法可以補腎，具體又要怎麼做呢!

通過中藥補腎是很多人的一種選擇，方法有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下：

一、中醫補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。

須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。

在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

二、食療補腎

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

乾貝：又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰。

枸杞子：性平，味甘，補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

三、注意預防腎虛

1、生活規律，性生活有節

我們想要保證腎臟的健康，就需要注意規律的進行生活，並且還需要節制房事，明代著名醫家張景岳在《類經·攝生》中指出：「欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。

蓋精能生氣，氣能生神。

故善養生者，必寶其精。

精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。

」所以，應使生活規律，作息相宜，性生活不可過度。

2、科學飲食，不濫用藥物

科學的飲食，多吃一些可以補腎的食物，少吃一些傷腎的藥物。

科學飲食包括不暴飲暴食，儘量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸菸，不酗酒等。

食補勝於藥補，在飲食均衡的基礎上，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等，都是補腎的上好選擇。

3、注重運動調養

平時我們也需要注意運動調養，積極的運動會增強體質，對於養腎補腎也有很大的效果，可以根據自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動，堅持練習，可以達到良好的養生效果。

4、恐傷腎，調節情志

平時最好要積極的放鬆自己，不要讓自己的精神壓力過大，保持平和的心態。

人有七情，在正常精神活動範圍內不會致病，但七情過激，則有損健康。

《素問》中說腎「在志為恐」，「恐傷腎」。

長期有恐懼心理，就會致腎氣受傷，固攝無力，造成遺精、陽痿等症狀。