七夕都到了，拿什麼拯救性福？

美國性學專家說過：「性行為是一種提升健康水平的方法，類似於服用維生素、運動以及營養均衡的節食。

」

「 緩解壓力 」

▼

正確地掌握、合理地傳遞性信號、情感的交流

能使雙方身心放鬆，緩解情緒、生活壓力

釋放的後葉催產素，能增進雙方感情

促進大腦新陳代謝，防止大腦老化

Doctor

「 減肥瘦身 」

▼

性生活酣暢淋漓，消耗的卡路里不亞於普通運動

性交過程可活動全身的每一塊肌肉，消耗熱量

如果以平均每周進行三次性生活來計算

一年內消耗的熱量可達7500卡路里

這相當於一年中慢跑 120公里

Doctor

「 提高免疫力 」

▼

研究人員對111名16--23歲的志願者進行分析後

發現每周進行一至兩次性生活的人員可以使

人體內A型免疫球蛋白的數量提升 30%

性愛後身體放鬆，肌肉舒展，睡意更濃

有助增強抵抗力，預防感冒和流感

Doctor

「 減少疼痛 」

▼

經常有性活動，可以刺激腎上腺分泌類固醇

大腦向血液中釋放「快樂荷爾蒙」腦內啡

能最大限度地調動身體的敏感度

減低關節痛，提高愉快感

Doctor

「 延緩衰老 」

▼

據調查顯示

積極的性生活，可加速血液循壞，均衡分泌腎上腺素

促進新陳代謝，形成良性循環，保持皮膚光潔度

使免疫系統保持良好狀態，延緩衰老過程

Doctor

「 防癌症，益健康 」

▼

規律性愛的夫婦很少得癌症

經常射精的男性可以降低患攝護腺癌的幾率

更年期的婦女達到性高潮，外生殖器、陰道組織與尿道

比完全沒有性行為的女性更健康

而性高潮能使心臟勃血量增加，對心臟健康大有好處

Doctor

即使積極的性生活有益身心健康，但依舊過猶不及。

據《健康生活報》報導，多次性生活不利於身體健康。

「 體力消耗 」

▼

對男女雙方而言，都會引起體力上的較大消耗

久而久之，易造成體質及精神狀態、記憶力

思維能力、分析能力的下降

Doctor

「 性功能隱患 」

▼

由於性衝動的連續、多次發生

無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔

經常性的勞累反而會引起性功能衰竭

造成性功能的「未老先衰」

Doctor

「 危害男性健康 」

▼

男子經常多次性生活，會延長射精時間

可能誘發陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感

男子性生活後有一段時間對性刺激不再發生反應

多次性生活就會延長其不應期，也就容易引起性功能衰退

Doctor

「 誘發疾病 」

▼

男子經常多次性生活，性器官反覆、持久性地充血

會誘發攝護腺炎、精囊炎等疾患

造成會陰部不適、腰酸背痛，還會出現血精

女子經常多次性生活，性器官始終處於充血狀態

會誘發盆腔充血、下身沉重感等不適

Doctor

「 造成心理陰影 」

▼

不論男女，多次性生活時，性滿足程度肯定比前一次差

容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題

最終可能導致心因性的性功能障礙

Doctor

性生活的頻率主要取決於男女雙方的身體條件，而只注重降低脂肪及膽固醇的攝入、增加蛋白質的攝入是遠遠不夠的。

男性，要維持性能力，這些物質是飲食中必不可少的。

「 鉻 」

▼

對男性來說，鉻是非常重要的一種元素

有助於體內的膽固醇保持正常水平 促進肌肉生長， 增強機體耐力

一名成年男子每天至少需要 50微克鉻

Doctor

「 鎂 」

▼

鎂對保證心臟的正常運轉不可或缺

有助於降低血壓，減少患心臟病的危險， 增強精子的活力

香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產品等食物中富含鎂元素

Doctor

「 鋅 」

▼

鋅，是各種酶的活性成分

對調整免疫系統功能、促進生長發育十分重要

鋅缺乏容易導致陽痿的發生

據美國政府的最新調查，男士中缺鋅者超過 2/3

牛肉、雞肉、海產品、粗糧和豆類植物中富含鋅元素

Doctor

「 膳食纖維 」

▼

膳食纖維有助於使膽固醇和血壓保持正常

預防直腸癌，調節血液中糖的濃度

粗加工麵粉、胡蘿蔔、綠色蔬菜、草莓、

梨、香蕉、蘋果等都含有豐富的纖維素

Doctor

「 抗氧化劑 」

▼

抗氧化劑，尤其是維生素E

能阻止自由基對血管壁的損傷， 促進新陳代謝

增強體質活力， 清除體內垃圾， 使膽固醇保持正常水平

防止白內障， 防止動脈硬化，對抗冠心病

減少組織衰退及調整生育功能等

粗糧、堅果( 花生等)、植物油中都含有豐富的維生素E

Doctor

「 維生素B6 」

▼

男性患腎結石的比例高出女性一倍，可適量補充維生素B6

同時可提高機體免疫力， 預防皮膚癌和膀胱癌

又能減少心臟病及中風的發病率

每天攝入標準為 2毫克，兩隻大香蕉即可

也可食用魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花子

Doctor

「 維生素C 」

▼

維生素C 能增加毛細血管緻密性， 減少血管通透性和脆性

加速血液凝固， 刺激造血功能， 增強對感染的抵抗力

有助於延緩衰老， 防止哮喘和男性不育

專家認為， 抽菸的人應攝取更多的維生素C

獼猴桃、草莓、橘子、檸檬等水果中富含維生素C

Doctor

「 腎臟 」

▼

腎臟的功能主要是排尿、排毒

跟雄激素和西地那非沒有任何關係

所以腎臟與性功能沒有必然的聯繫

Doctor

「 壯陽藥 」

▼

很多壯陽藥裡面加入了西地那非，也就是偉哥

主要作用是擴張血管、改善性功能

也有些壯陽藥增加了很多雄激素的成分

暫時可能會提高性能力，但會帶來非常嚴重的危害

血液當中雄激素水平增高以後，會抑制自身雄激素的產生

一旦停用藥物，自己的生產能力不足，雄激素反而受抑制

【提示】

在藥店無論是買保健品，還是買非處方類的藥物，一定還是要諮詢一下醫生。

因為病從口入，很多藥吃進來，也未必會起到你想要的效果。

在提高體能時，也可藉助性技巧，提升性生活。