備孕難、婦科困擾？看看臉和腿就知道原因了！

女性不孕的原因中，宮寒不孕常位列前三名，但 「宮寒」究竟是怎麼回事？有的人望文生義，認為是子宮受了寒氣著了涼，有的則感覺只可意會難以言傳，說不出個所以然來。

關於宮寒，因為大多數人一知半解，眾說紛紜，因此也生髮出了各種關於宮寒的是與非。

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。

沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。

從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

有的人天生體質較寒，體內「陽氣」不足。

如四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

如何辨別是否宮寒？

看臉色

宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。

看白帶

正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

看例假

宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。

看四肢

宮寒也是中醫里的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

宮寒給女人帶來哪些危害？

1.月經不調，一般宮寒的女性經期長、痛經、閉經，甚至引起經期的腹瀉。

2.易不孕和流產，宮寒導致月經不調，排卵不規律，自然難以受孕。

而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產。

3.引起婦科病，中醫里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側的附件：輸卵管、卵巢等。

宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。

並且這類婦科病以慢性為主，容易反覆。

4.皮膚差，易衰老。

宮寒表現腎陽虛，出現皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現象，頭髮也容易乾枯變黃。

5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

那麼宮寒的女人該如何調養呢？

（1） 吃暖身的食物。

如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

（2） 堅持快步走。

備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

（3） 運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

（4） 紅花暖宮蛋。

取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。

月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖。

（5）暴力暖宮