這些事會毀了男性的生育能力，你做了多少件？

現代社會男性疾病越來越頻發，嚴重影響了男性的身體健康，甚至生育能力，這無疑是給男性甚至整個家庭帶來不小的的打擊，要想有效的避免此類情況的出現，就要在生活中多加注意，以下這些事，都會影響到男性的性能力，大家要當心！

1、✖緊身衣褲

➤可能引發的問題：睪丸產生精子困難

精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節的障礙，形成較高的溫度環境，從而抑制睪丸產生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。

✔解決辦法：要選擇寬鬆、透氣性好、材質健康的內褲。

2、✖縱慾過度

➤可能引發的問題：腎精不足

如果房事過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現生理和心理上的一系列問題。

比如中醫講縱慾過度會引發「腎精虧損」、「腎氣不足」，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒鬆動、脫髮、耳鳴、健忘……

✔解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。

3、✖飲食單一營養不足

➤可能引發的問題：合成精子原料不夠

只有身體情況良好的男性才能產生優質的、數量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產能物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物)和非產能物質(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關係尤為密切。

✔解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。

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4、✖愛泡桑拿洗熱水澡

➤可能引發的問題：精子「中暑」，密度下降

過於頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產生影響，有資料記載，如果連續3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。

✔解決辦法：泡澡也要有所節制，時間不宜過久、溫度不要太高。

5、✖有毒害的工作環境

➤可能引發的問題：少精、無精、死精

精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質(包括重金屬、農藥、毒藥、化學製劑等)會殺死脆弱的精子……

✓解決辦法：儘量避免由於環境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要迴避。

6、✖焦躁、抑鬱的情緒

➤可能引發的問題：內分泌失衡

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫稱為「七情」，是人們對外界事物刺激產生的不同情緒的反應，壞情緒會干擾內分泌系統的功能，從而對性功能和生精功能產生負面影響。

✔解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。