女性生殖系統的疾病即為婦科疾病

女性生殖系統的疾病即為婦科疾病，包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。

婦科疾病是女性常見病、多發病。

但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。

婦科疾病主要分為：婦科炎症、人工流產、性病、月經不調、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別，每個類別又有多個小病種：

婦科炎症：宮頸炎、陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等；

人工流產：無痛人流、可視人流、微創人流、藥物流產等；

性病包括：尖銳濕疣、梅毒、生殖器皰疹、淋病、愛滋病等；

月經不調：卵巢疾病、內分泌疾病、婦科炎症以及其他原因等；

不孕不育：宮頸性不孕、內分泌性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕等；

婦科整形：陰唇整形、豐胸美乳、處女膜修復、陰道緊縮術、外陰白斑等；

婦科腫瘤：子宮肌瘤、宮頸囊腫、卵巢腫瘤、宮頸癌等；

摺疊按疾病部位分類

1、陰道

2、子宮

3、卵巢

4、乳房

5、輸卵管

6、盆腔

7、外陰

摺疊編輯本段常見種類

功血： 功能失調性子宮出血病是現代醫學的病名，是指由於卵巢功能失調而引起的子宮出血，簡稱「功血」。

月經：一般在12歲左右出現第一次月經，也有在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫無排卵月經。

性冷淡: 性冷淡又稱「性抑制」、「性慾缺乏」，不少已婚女子都存在著不同程度的性冷淡。

陰道癌:陰道癌是一種少見的陰道惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩種類型，但以繼發性陰道癌多見。

外陰癌: 外陰癌是外陰的惡性腫瘤，並不太少見，約為全身惡性腫瘤的1%，占女

性生殖道惡性腫瘤的5%。

卵巢癌: 卵巢癌是發生於卵巢組織的惡性腫瘤。

臨床上可出現下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經紊亂、壓迫等症狀。

宮頸癌：宮頸陰道部或宮頸管內的上皮細胞所發生的癌變。

從組織角度可分為子宮頸鱗狀細胞癌和未分化癌。

子宮癌：多指子宮頸癌。

早期可無典型症狀，晚期侵及直腸可有便血及直腸瘺等症，全身多合惡液質消瘦等症狀。

葡萄胎：水泡狀腫塊，妊娠後胎盤絨毛滋養細胞異常增生，使終末絨毛轉成水泡，水泡間連結形狀如葡萄串一樣。

宮頸炎：什麼是宮頸炎？宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種，臨床上以慢性宮頸炎多見。

陰道炎：陰道炎是婦科門診常見的疾病。

臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，性交痛也常見。

尿道炎：尿道炎是一種常見病，多見於女性，臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎。

乳腺癌：女性常見的惡性腫瘤之一。

乳腺癌是乳房腺上皮細胞在多種致癌因子作用下，發生基因突變，致使細胞增生失控。

乳腺炎：乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發熱；如繼續發展，則症狀加重，乳房搏動性疼痛。

盆腔炎：女性內生殖器（如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜）及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時，稱為盆腔炎。

附件炎：是指輸卵管和卵巢的炎症。

但輸卵管、卵巢炎常合併有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區分。

絨毛膜癌：又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養細胞腫瘤，主要發生於育年齡婦女，稱「妊娠性絨癌」。

子宮脫垂：子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降，子宮頸外口降到坐骨棘水平下，子宮全部脫出陰道口外。

子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤，多發生於中年婦女,在30歲—50歲女性中發病率較高。

卵巢疾病：正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。

陰道痙攣：性交前或性交時發生陰道及盆底部包圍陰道下1/3周圍的肌肉，不自主地劇烈持續的痙攣性收縮。

乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性內分泌紊亂等造成的。

乳腺增生由許多乳腺小葉構成。

宮頸糜爛：是婦女最常見的一種疾病。

多由急、慢性宮頸炎轉變而來，在已婚、體虛的婦女更為多見。

子宮內膜炎：是子宮內膜的炎症。

按照病程的長短，可以分為急性子宮內膜炎和慢性子宮內膜炎兩種。

性功能障礙：指性交過程中的一個或幾個環節發生障礙，以致不能產生滿意的性交所必需的生理反應及快感缺乏。

輸卵管疾病：是輸送卵子的彎曲管道，它執行配子的運送、受精、營養和胚胎的發育，連於子宮的兩側。

乳腺良性腫瘤：可觸摸到的結節、腫塊伴隨疼痛，或無法觸摸得到的病變如乳房

疼痛、乳汁異常分泌物過多等。

更年期綜合症：是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。

發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關係。

子宮內膜異位症：正常情況下，子宮內膜覆蓋於子宮體腔面，如因某種因素，使子宮內膜在身體其他部位生長。

生殖器發育異常：按男女性別分為男性生殖器和女性生殖器，在性生活中男性生殖器為施體，女性生殖器為受體。

摺疊編輯本段婦科檢查

摺疊概述

經過問診後，就要到隔斷後的檢查床去，脫掉衣服進行婦科檢查。

此時如果有尿意，千萬別不好意思，充盈的膀胱會直接影響檢查。

躺在檢查床上分開雙腿，如果你覺得緊張，除了深呼吸自己調整之外，別忘了告訴醫生，她會幫你分散注意力。

摺疊外陰

檢查目的：外陰的皮膚是否光滑，顏色是否正常，有沒有潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退等現象。

正常外陰：陰毛呈尖端向下，三角形分布，大陰唇色素沉著，小陰唇微紅，陰蒂長度<2.5cm，尿道口周圍黏膜淡粉色。

隨後要做更深層次的檢查了，這需要使用窺具，通常是一次性的或消毒後密封好的。

醫生會把它放在熱水裡溫一下，然後塗上凡士林，再將合著的鴨嘴伸進陰道，這使檢查變得容易忍受一些。

鴨嘴打開，平時貼在一起的陰道內壁被撐開了，醫生可以清楚地看到陰道、宮頸。

摺疊陰道

檢查目的：查看陰道黏膜表面是否光滑，質地是否正常，有無出血點，陰道分泌物的性狀及氣味是否正常。

正常陰道：陰道壁黏膜色澤淡粉，有皺襞，無潰瘍、贅生物、囊腫、先天畸形，分泌物呈蛋清樣或白色糊狀，無腥臭味，量少，但在排卵期及妊娠期增多。

如果要檢查白帶，醫生會在此時取標本。

摺疊宮頸

檢查目的：觀察宮頸上有沒有腫物、潰瘍、糜爛、息肉，宮頸大小是否正常，表面是否光滑，質地是否過硬，有無子宮脫垂。

正常宮頸：周邊隆起，中間有孔。

未產婦呈圓形，已產婦呈「一」字形，質韌，肉紅色，表面光滑。

如果要做宮頸防癌塗片檢查，醫生會在此時採取標本。

醫生取出窺具，戴上一副很薄的橡膠手套，塗上凡士林，慢慢將一或兩個手指伸入陰道，另一隻手放在下腹部用力往下壓，這是在做子宮和附件的檢查。

這會讓你又緊張起來，甚至有些疼痛。

沒辦法，放鬆吧，眼睛盯著天花板，分散注意力。

如果你身體較胖，就更要讓自己放鬆。

當手指觸摸到子宮底時你會感到疼痛，但時間不長，大約1分鐘左右。

摺疊子宮及附件

檢查目的：了解子宮底的位置，是否活動、質地如何，如果子宮增大、過硬、表面不光滑都屬於不正常現象，需要做進一步的檢查。

正常子宮：呈倒梨形，長 7-8cm，寬4-5cm，厚2-3cm，多數呈前傾前屈位，質地中等硬度，活動度好。

卵巢及輸卵管合稱「附件」，可活動，摸到後略有酸脹感。

正常輸卵管不能觸及。

摺疊婦科疾病從白帶看起

將陰道分泌物塗片，在顯微鏡下觀察，按陰道桿菌、白細胞（WBC）及雜菌的多少來判定陰道清潔度，共分4度：

Ⅰ度：有大量陰道桿菌及上皮細胞，無雜菌、白細胞，視野乾淨，是正常分泌物。

Ⅱ度：陰道桿菌及上皮細胞中量，少量白細胞及雜菌，仍屬於正常陰道分泌物。

Ⅲ度：少許陰道桿菌及鱗狀上皮，較多雜菌及白細胞，提示有較輕的陰道炎症。

Ⅳ度：無陰道桿菌，只有少許上皮細胞，有大量白細胞及雜菌。

提示有相對較重的陰道炎症，如黴菌性陰道炎 、滴蟲性陰道炎 。

摺疊婦科b超

婦科b超檢查項目1：生殖器官先天性發育異常，如先天性無子宮，各類子宮畸形(雙子宮、雙陰道、雙角子宮、殘角子宮、縱隔子宮),處女膜發育異常(閉鎖、積血)和異位腎(盆腔腎臟)。

婦科b超檢查項目2：子宮內膜異位症(子宮腺肌症、卵巢巧克力囊腫)。

婦科b超檢查項目3：子宮內膜腔病變，如不全流產、孕卵發育異常或滯留流產、葡萄胎、子宮內膜增殖、息肉、子宮體腺癌等。

婦科b超檢查項目4：宮內避孕器：了解其位置、變形、嵌頓、穿孔、外游或帶環受孕等。

婦科b超檢查項目5：子宮頸病變：如宮頸肥大、納氏囊腫、息肉。

婦科b超檢查項目6：盆腔生殖器炎症：如子宮積膿、輸卵管積水。

婦科b超檢查項目7：子宮切除術後所見。

婦科b超檢查項目8：婦科非贅性腫物：如卵泡囊腫、黃體囊腫、黃素化囊腫、多囊卵巢、卵巢血腫、卵巢冠囊腫。

婦科b超檢查項目9：婦科腫瘤：①良性：如子宮肌瘤及各類卵巢囊腫。

②惡性：如子宮體腺癌、絨癌、卵巢原發或繼發的癌瘤等。

摺疊檢查注意

婦科常規檢查當日應穿著便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。

檢查時間應避開經期，且最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。

婦科常規檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，檢查前24小時內不能洗陰道內部，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉，影響醫生正確診斷。

檢查的前一天晚上不要做愛，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現在第二天的化驗樣本中，干擾醫生的判斷力。

婦科常規檢查的前一天晚上不要使用任何陰道藥物，任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等都會影響化驗樣本，覆蓋異常細胞，影響檢查結果。

白帶標本由婦科醫師留取後立即送檢，不要耽誤。

婦科檢查前準備。

要弄清楚你希望找的婦科大夫在哪一天，是上午還是下午有門診，最近3個月的月經結束的日子一定要記住。

在包里放個記事本，把檢查的日期、內容和醫囑都作個記錄。

儘量不要在月經時去婦科檢查，檢查前要保證個人衛生，可以洗澡，但24小時內不要衝洗陰道裡面，以免把不正常的分泌物沖洗掉了。

另外，檢查前如果有尿意，一定要去洗手間。

膀胱里充盈著尿液會影響檢查。

摺疊編輯本段採集內容

1．一般項目包括患者姓名、性別、年齡、籍貫、職業、民族、住址、入院日期、病史記錄日期、病史陳述者。

若非患者陳述，應註明陳述者與患者的關係。

2．主訴應簡單明確地列舉主要症狀和病程。

要求通過主訴初步估計疾病的大致範圍。

婦科臨床常見症狀有外陰瘙癢、陰道出血、白帶增多、閉經、下腹痛、下腹部包塊以及不孕等。

若患者有停經、陰道出血及腹痛三種主要症狀，則還應按其發生時間的順序將主訴書寫為：停經x×日後，陰道出血×日，腹痛×日。

若患者無任何自覺不適。

僅系婦科普查時發現早期子宮頸癌，主訴應據實寫為：普查發現「子宮頸癌」×日。

3．現病史為病史的主要組成部分，應詳加記述。

現病史包括從最早發病起至此次住院時疾病的發生、發展和治療的全過程。

一般應以主訴症狀為核心，按時間先後依次描述。

首先問明有無發病誘因，發病的具體時間和起病緩急，主要症狀的部位、性質、持續時間及嚴重程度；然後了解病情的發展與演變，是持續性抑或間歇性，是進行性加劇抑或逐漸緩解，發病後的診斷及治療經過、治療效果及副反應等。

除主要症狀外，還要詳細詢問有無伴隨症狀及其出現的時間、特點和演變過程，特別是與主要症狀之間的相互關係。

此外，對患者的一般情況，如食慾、大小便、體重變化以及有無寒戰、發熱等，均應問明並予記錄。

對有鑑別意義的有關症狀，即使為陰性也應寫人現病史中。

4．月經史初潮年齡，月經周期及經期持續時間。

如14歲韌潮，每28—30日來月經，每次持續5日．可簡寫為14磊-!面；每次經量多少(可問每日更換衛生巾次數)，有無血塊，經前有無不適(如乳房脹痛、水腫、精神抑鬱或易激動等)，有無痛經及疼痛部位、性質、程度以及痛經起始和消失時間。

常規詢問束次月經日期(呻)及其經量和持續時間，若其流血情況不同於以往正常月經時，還應問明再前次月經日期(PMP)。

絕經後患者應詢問絕經年齡。

絕經後有無陰道出血、白帶增多或其他不適。

5．婚育史婚次及每次結婚年齡，是否近親結婚(直系血親及三代旁系血親)，男方健康狀況．有無冶遊史、性病史以及雙方同居情況等。

足月產、早產及流產次數以及現存子女數。

如足月產3次．無早產，流產1次，現存子女2人，可簡寫為3-0．1_2．或僅用孕。

產3(G4b)表示。

分娩方式，有無難產史，新生兒出生情況，產後有無大量出血或感染史。

自然流產或人工流產情況。

末次分娩或流產日期。

採用何種計劃生育措施及其效果。

6．個人史生恬和居住情況，出生地和曾居留地區。

有無煙、酒等嗜好。

摺疊編輯本段疾病危害

發現得婦科炎症應當及時治療，因為婦科炎症除了影響身體健康，有些還會影響女性懷孕生子，造成終身遺憾。

常見的炎症陰道炎、宮頸炎盆腔炎等。

摺疊宮頸炎後果嚴重

子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的一道重要防線。

宮頸炎有急性和慢性兩種，以慢性宮頸炎多見，常表現宮頸糜爛。

宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。

宮頸炎如不能及時查出，儘早治療，還會惡化宮頸癌，危害難以想像。

宮頸炎主要表現白帶過多、發黃、宮頸充血、水腫、腰骶部疼痛、盆腔部下墜感痛經等。

摺疊夏季提防陰道炎

陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。

健康女性的陰道由於解剖結構的特點，對病原體的侵入有天然的防禦功能，不會出現炎症。

要注意在每天清洗外陰時，選用弱酸配方的女性護理液更適合。

如果只是用清水或者鹼性沐浴露清洗外陰，陰道的自然防禦功能受到破壞，病原體易於侵入，從而引發陰道炎。

症狀常有特殊的瘙癢、白帶增多、有異味、灼痛等不適。

引起陰道炎的病原體很多，包括細菌、病毒、原蟲、念珠菌、衣原體等，臨床上最常見的陰道感染主要是由多種細菌引起的細菌性陰道病，還有由滴蟲和白色念珠菌引起的感染。

摺疊盆腔炎易引發不孕

盆腔炎全身症狀不明顯，有時候有低燒、精神不振、周身不適、失眠，下腹部墜脹、疼痛及腰骶部月經不調等等。

如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變慢性盆腔炎，導致不孕症的發生，讓女性後悔不已。

摺疊編輯本段自我保健

摺疊1、屈膝做仰臥起坐

首先仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

需要注意的是做仰臥起坐動作時，膝關節可分為伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌並不相同。

伸直膝關節做仰臥起坐主要鍛鍊髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在遠固定條件下收縮，使軀幹在髖關節處彎屈。

而屈膝(屈膝也產生屈髖動作)做仰臥起坐，主要是腹直肌(包括腹內外斜肌)在下固定條件收縮，形成軀幹前屈，骨盆前傾。

顯然，髖關節的彎屈使髂腰肌在預備姿式仰臥時就先於腹直肌收縮，形成做仰臥起坐動作過程中髂腰肌的「力量性主動不足」，這就有利於腹直肌在下固定條件下全力以赴收縮，「獨當一面」地完成動作，因而提高了腹部肌肉的鍛鍊效果。

因此，想獲得更好的腹部肌肉鍛鍊效果，建議用屈膝做仰臥起坐。

摺疊2、合理呼吸也有技巧

做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。

但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成，因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

摺疊3、仰臥起坐煉腹股溝

仰臥起坐還可以鍛鍊腹股溝。

腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。

同時，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，適量運動還可以改善機體免疫功能，從而提高身體的抗病能力。

建議：30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘；30歲最好做到40～45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25～30個/分鐘。

然而從全民體質測試結果來看，大部分女性仰臥起坐成績無法超過30個，還有不小的提升空間。

4、保護女性生殖天然防線

女性生殖道有兩道天然防線，一道是」解剖防線「，由外至內有五道關卡，女士潔陰的範圍往往涉及第一、第二道關卡。

第一道關卡

在外陰部，兩側大陰唇自然合攏，遮掩陰道口，使細菌難以進入。

第二道關卡

在陰道，由於骨盆底肌肉的作用，使陰道前後壁緊貼，陰道口閉合，可防止外界的污染。

若為經產婦，產後陰道鬆弛，防禦功能有所削弱。

另一道是「生理防線」。

一方面，

在雌激素的影響下，陰道上皮細胞不斷新陳代謝、增生變厚，增加了對病原體的抵禦力。

另一方面，

在陰道桿菌的作用下，陰道上皮細胞中富含的糖原可分解為乳酸，以維持陰道正常的酸性環境，使適應於弱鹼環境中繁殖的病原體受到抑制，這在醫學上稱為陰道的自凈作用。

要注意在每天清洗外陰時，選用嬌妍弱酸配方的女性護理液更適合。

所以說，健康婦女的陰道內雖有一些細菌存在，但通常不引起炎症。

摺疊編輯本段自查症狀

這些症狀說明你得了婦科炎症

宮頸炎：婦科體檢早發現

宮頸炎可發生於任何年齡的女性，有急性和慢性兩種，其中慢性宮頸炎

較多見，俗稱宮頸糜爛。

宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。

宮頸炎主要表現為白帶過多、發黃、腰骶部疼痛、宮頸充血、水腫、盆腔部下墜感、房事後出血等，如不能及時查出、儘早治療，還會加重。

少數會惡變，危害難以想像。

雖然如此，女性每年進行一次宮頸塗片檢查，就能及時發現宮頸病變。

採用電子陰道鏡檢查對宮頸炎的病變程度及發現早期惡變，有一定的診斷作用。

治療手段有效、便捷。

盆腔炎：不治療可能會不孕

盆腔炎全身症狀不明顯，有時候有低燒、精神不振、周身不適、失眠，下腹部墜漲、疼痛及腰骶部酸痛、月經不調等等。

如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕症的發生，讓女性後悔不已。

陰道炎：治療徹底才不復發

健康女性的陰道對病原體的侵入有天然的防禦功能，當陰道的自然防禦功能受到破壞時，病原體易於侵入，從而引發陰道炎。

症狀常有特殊的瘙癢、白帶增多、有異味、灼痛等不適。

更令女性苦惱的是，陰道炎總是復發。

常見的復發原因是由於用藥不規範，治療不徹底。

一般陰道炎的治療需要一定療程，而搔癢等症狀改善後，一些患者就不再堅持用藥；另外，陰道炎一定要複查後才能確定是否治癒。

致病因素未去除。

比如，滴蟲性陰道炎往往通過性生活傳播，如果不潔的性生活頻繁或性伴侶持續攜帶病原體，患者很容易反覆感染。

還有一些不良衛生習慣，如內褲與其他衣服一起洗、內褲晾在陰暗不通風的地方，也會使陰道炎反覆發生。

摺疊編輯本段婦科保健

更年期婦女要注意合理飲食。

更年期婦女除了注意精神心理衛生外，合理膳食也要相當的注意。

複合維生素B對維護神經功能，促進消化，預防頭痛、頭暈，保持記憶力等大有裨益。

小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等蕈類食物中含較豐富的維生素B，更年期婦女應適當多吃這些食物。

　

更年期婦女水鹽代謝紊亂，容易發生水鈉滯留，引起浮腫，並進一步引起血壓升高。

所以，應限制食鹽，用鹽量宜為中青年時的一半。

更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，以及糖尿病、動脈粥樣硬化。

所以，更年期婦女要少吃甜食、動物脂肪和動物內臟，多吃些粗糧。

隨著年齡增長，基礎代謝降低，容易發生能量過剩。

所以，體趨肥胖的婦女應限制主食進食量。

在膳食上應保證蛋白質供應，可多吃些瘦肉、雞、魚、蛋、乳製品及豆製品。

一般植物油中不飽和脂肪酸含量較高，如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花油都含高熱量，過多食用會發生能量過剩。

有報導說，過多不飽和脂肪酸的攝入還可增加癌腫的發生率。

不少更年期婦女月經紊亂，經血量多，經期延長，周期縮短，常可導致貧血。

對此，首先要積極治療月經紊亂，同時注意補充蛋白質、鐵、維生素A、G、B12與葉酸，多吃動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補血作用。

更年期婦女鈣磷代謝紊亂，容易發生骨質脫鈣，骨質疏鬆，故應補充鈣。

可多吃些魚、蝦皮、芝麻、豆製品等含鈣豐富的食品。

牛奶中鈣含量多，且易吸收，是理想的補鈣佳品。

更年期婦女不要吸菸和飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

酸棗、紅棗等具有安神降壓作用，可多食用。

「藥補不如食補」。

更年期婦女如注意心理衛生，合理飲食，不僅能安然渡過更年期，而且許多不適之症可不治而愈。

摺疊編輯本段疾病預防

1、鍛鍊身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。

2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注間性器官的清潔。

最好每天用選用弱酸配方的女性護理液清洗外陰。

3、養成良好的衛生習慣： 不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；不濫用不潔衛生紙；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；換洗內褲並放於通風處晾乾；自己的盆具、毛巾自己專用；內褲與襪子不同盆清洗。

洗澡宜用淋浴。

4、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。

因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

5、 要定期進行婦科病普查。

一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

6.月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

摺疊編輯本段相關知識

摺疊放棄濫用抗生素

咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。

因此，使用抗生素要慎之又慎。

摺疊單獨清洗內褲

黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。

如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。

因此，內衣褲一定要單獨洗哦，最好用專用的ecu內衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

摺疊日常的清潔保養

頻繁使用藥字號洗液、消毒護墊等，容易破壞陰道弱酸性環境，陰道的弱酸性環境能保持陰道的自潔功能，嬌妍Ph4弱酸配方的女性護理液更適合日常的清潔保養。

摺疊重視懷孕時的護養

妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。

對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。

摺疊警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機里的黴菌有一個百試不爽的殺手鐧：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！定時用衣物除菌液清洗一下!

摺疊注意公共場所衛生

公共場合可能隱藏著大量的黴菌。

出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。

同時選用嬌妍的個人清潔護理產品，女性衛生護理濕巾很方便攜帶哦。

摺疊正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。

如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。

摺疊伴侶同治

如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。

你平時日常使用女性護理液的同時也莫忘記準備一支男士護理液給他使用。

摺疊穿著全棉內褲

緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是黴菌拍手稱快的「居住」環境！還是選用棉質的內褲吧！

摺疊控制血糖

女性糖尿病人陰道糖原含量高，糖原作用下發酵產生鹼性物質,令正常的陰道酸值從4-4.5偏離之5.5，破壞了陰道的的自潔功能，易於被黴菌侵害。

所以，在控制血糖的同時，還要注意在每天清洗外陰時，選用Ph4弱酸配方的女性護理液更適合。

摺疊衛生巾使用事項

衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌狀態的，一次性消毒滅菌期限超過後，它的衛生就無法再得到保障，即便不拆封也會受到污染。

所以，衛生巾應該現用現買。

衛生巾質地為纖維材質，受潮後細菌很容易侵入並進行繁殖。

因此，拆包後的衛生巾應該避開像衛生間這樣陰暗潮濕的地方，選擇乾燥、潔凈的環境裡放置。

藥用衛生巾也許會對某些女性陰部起到保潔、防治婦科疾病的作用，但並非人人皆宜，有的人接觸後會產生過敏現象，出現外陰瘙癢等症狀。

摺疊衛生護墊

白帶是婦女從陰道里流出來的一種帶有粘性的白色液體，它是由前庭大腺、子宮頸腺體、子宮內膜的分泌物和陰道粘膜的滲出液、脫落的陰道上皮細胞混合而成。

正常的白帶是無色或是乳白色，呈雞蛋清狀，略帶腥味或無味。

有的女性經常使用大量的衛生護墊來控制白帶，其實這樣做會反而使細菌侵入。

現在市場上衛生護墊的衛生指標有的不合格，其中常存在一些大腸桿菌、鏈腸菌、真菌，這樣就會造成陰道感染。

並且長期使用衛生護墊，就會造成外陰呼吸不了新鮮的空氣，由於外陰一直處於「悶熱」的狀態，就會引起細菌滋生。

導致白帶異常，引發陰道炎，宮頸糜爛等疾病。

科普視頻

婦科疾病主要分為：婦科炎症、人工流產、性病、月經不調、不孕不育、婦科整形、婦科腫瘤等7大類別，每個類別又有多個小病種：

婦科炎症：宮頸炎、陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等；

人工流產：無痛人流、可視人流、微創人流、藥物流產等；

性病包括：尖銳濕疣、梅毒、生殖器皰疹、淋病、愛滋病等；

月經不調：卵巢疾病、內分泌疾病、婦科炎症以及其他原因等；

不孕不育：宮頸性不孕、內分泌性不孕、子宮性不孕、輸卵管性不孕等；

婦科整形：陰唇整形、豐胸美乳、處女膜修復、陰道緊縮術、外陰白斑等；

婦科腫瘤：子宮肌瘤、宮頸囊腫、卵巢腫瘤、宮頸癌等；

摺疊按疾病部位分類

1、陰道

2、子宮

3、卵巢

4、乳房

5、輸卵管

6、盆腔

7、外陰

摺疊編輯本段常見種類

功血： 功能失調性子宮出血病是現代醫學的病名，是指由於卵巢功能失調而引起的子宮出血，簡稱「功血」。

月經：一般在12歲左右出現第一次月經，也有在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫無排卵月經。

性冷淡: 性冷淡又稱「性抑制」、「性慾缺乏」，不少已婚女子都存在著不同程度的性冷淡。

陰道癌:陰道癌是一種少見的陰道惡性腫瘤，可分為原發性和繼發性兩種類型，但以繼發性陰道癌多見。

外陰癌: 外陰癌是外陰的惡性腫瘤，並不太少見，約為全身惡性腫瘤的1%，占女

性生殖道惡性腫瘤的5%。

卵巢癌: 卵巢癌是發生於卵巢組織的惡性腫瘤。

臨床上可出現下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經紊亂、壓迫等症狀。

宮頸癌：宮頸陰道部或宮頸管內的上皮細胞所發生的癌變。

從組織角度可分為子宮頸鱗狀細胞癌和未分化癌。

子宮癌：多指子宮頸癌。

早期可無典型症狀，晚期侵及直腸可有便血及直腸瘺等症，全身多合惡液質消瘦等症狀。

葡萄胎：水泡狀腫塊，妊娠後胎盤絨毛滋養細胞異常增生，使終末絨毛轉成水泡，水泡間連結形狀如葡萄串一樣。

宮頸炎：什麼是宮頸炎？宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種，臨床上以慢性宮頸炎多見。

陰道炎：陰道炎是婦科門診常見的疾病。

臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，性交痛也常見。

尿道炎：尿道炎是一種常見病，多見於女性，臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎。

乳腺癌：女性常見的惡性腫瘤之一。

乳腺癌是乳房腺上皮細胞在多種致癌因子作用下，發生基因突變，致使細胞增生失控。

乳腺炎：乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發熱；如繼續發展，則症狀加重，乳房搏動性疼痛。

盆腔炎：女性內生殖器（如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜）及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時，稱為盆腔炎。

附件炎：是指輸卵管和卵巢的炎症。

但輸卵管、卵巢炎常合併有宮旁結締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時也不易區分。

絨毛膜癌：又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養細胞腫瘤，主要發生於育年齡婦女，稱「妊娠性絨癌」。

子宮脫垂：子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降，子宮頸外口降到坐骨棘水平下，子宮全部脫出陰道口外。

子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤，多發生於中年婦女,在30歲—50歲女性中發病率較高。

卵巢疾病：正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。

陰道痙攣：性交前或性交時發生陰道及盆底部包圍陰道下1/3周圍的肌肉，不自主地劇烈持續的痙攣性收縮。

乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性內分泌紊亂等造成的。

乳腺增生由許多乳腺小葉構成。

宮頸糜爛：是婦女最常見的一種疾病。

多由急、慢性宮頸炎轉變而來，在已婚、體虛的婦女更為多見。

子宮內膜炎：是子宮內膜的炎症。

按照病程的長短，可以分為急性子宮內膜炎和慢性子宮內膜炎兩種。

性功能障礙：指性交過程中的一個或幾個環節發生障礙，以致不能產生滿意的性交所必需的生理反應及快感缺乏。

輸卵管疾病：是輸送卵子的彎曲管道，它執行配子的運送、受精、營養和胚胎的發育，連於子宮的兩側。

乳腺良性腫瘤：可觸摸到的結節、腫塊伴隨疼痛，或無法觸摸得到的病變如乳房

疼痛、乳汁異常分泌物過多等。

更年期綜合症：是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。

發病率高低與個人經歷和心理負擔有直接關係。

子宮內膜異位症：正常情況下，子宮內膜覆蓋於子宮體腔面，如因某種因素，使子宮內膜在身體其他部位生長。

生殖器發育異常：按男女性別分為男性生殖器和女性生殖器，在性生活中男性生殖器為施體，女性生殖器為受體。

摺疊編輯本段婦科檢查

摺疊概述

經過問診後，就要到隔斷後的檢查床去，脫掉衣服進行婦科檢查。

此時如果有尿意，千萬別不好意思，充盈的膀胱會直接影響檢查。

躺在檢查床上分開雙腿，如果你覺得緊張，除了深呼吸自己調整之外，別忘了告訴醫生，她會幫你分散注意力。

摺疊外陰

檢查目的：外陰的皮膚是否光滑，顏色是否正常，有沒有潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退等現象。

正常外陰：陰毛呈尖端向下，三角形分布，大陰唇色素沉著，小陰唇微紅，陰蒂長度<2.5cm，尿道口周圍黏膜淡粉色。

隨後要做更深層次的檢查了，這需要使用窺具，通常是一次性的或消毒後密封好的。

醫生會把它放在熱水裡溫一下，然後塗上凡士林，再將合著的鴨嘴伸進陰道，這使檢查變得容易忍受一些。

鴨嘴打開，平時貼在一起的陰道內壁被撐開了，醫生可以清楚地看到陰道、宮頸。

摺疊陰道

檢查目的：查看陰道黏膜表面是否光滑，質地是否正常，有無出血點，陰道分泌物的性狀及氣味是否正常。

正常陰道：陰道壁黏膜色澤淡粉，有皺襞，無潰瘍、贅生物、囊腫、先天畸形，分泌物呈蛋清樣或白色糊狀，無腥臭味，量少，但在排卵期及妊娠期增多。

如果要檢查白帶，醫生會在此時取標本。

摺疊宮頸

檢查目的：觀察宮頸上有沒有腫物、潰瘍、糜爛、息肉，宮頸大小是否正常，表面是否光滑，質地是否過硬，有無子宮脫垂。

正常宮頸：周邊隆起，中間有孔。

未產婦呈圓形，已產婦呈「一」字形，質韌，肉紅色，表面光滑。

如果要做宮頸防癌塗片檢查，醫生會在此時採取標本。

醫生取出窺具，戴上一副很薄的橡膠手套，塗上凡士林，慢慢將一或兩個手指伸入陰道，另一隻手放在下腹部用力往下壓，這是在做子宮和附件的檢查。

這會讓你又緊張起來，甚至有些疼痛。

沒辦法，放鬆吧，眼睛盯著天花板，分散注意力。

如果你身體較胖，就更要讓自己放鬆。

當手指觸摸到子宮底時你會感到疼痛，但時間不長，大約1分鐘左右。

摺疊子宮及附件

檢查目的：了解子宮底的位置，是否活動、質地如何，如果子宮增大、過硬、表面不光滑都屬於不正常現象，需要做進一步的檢查。

正常子宮：呈倒梨形，長 7-8cm，寬4-5cm，厚2-3cm，多數呈前傾前屈位，質地中等硬度，活動度好。

卵巢及輸卵管合稱「附件」，可活動，摸到後略有酸脹感。

正常輸卵管不能觸及。

摺疊婦科疾病從白帶看起

將陰道分泌物塗片，在顯微鏡下觀察，按陰道桿菌、白細胞（WBC）及雜菌的多少來判定陰道清潔度，共分4度：

Ⅰ度：有大量陰道桿菌及上皮細胞，無雜菌、白細胞，視野乾淨，是正常分泌物。

Ⅱ度：陰道桿菌及上皮細胞中量，少量白細胞及雜菌，仍屬於正常陰道分泌物。

Ⅲ度：少許陰道桿菌及鱗狀上皮，較多雜菌及白細胞，提示有較輕的陰道炎症。

Ⅳ度：無陰道桿菌，只有少許上皮細胞，有大量白細胞及雜菌。

提示有相對較重的陰道炎症，如黴菌性陰道炎 、滴蟲性陰道炎 。

摺疊婦科b超

婦科b超檢查項目1：生殖器官先天性發育異常，如先天性無子宮，各類子宮畸形(雙子宮、雙陰道、雙角子宮、殘角子宮、縱隔子宮),處女膜發育異常(閉鎖、積血)和異位腎(盆腔腎臟)。

婦科b超檢查項目2：子宮內膜異位症(子宮腺肌症、卵巢巧克力囊腫)。

婦科b超檢查項目3：子宮內膜腔病變，如不全流產、孕卵發育異常或滯留流產、葡萄胎、子宮內膜增殖、息肉、子宮體腺癌等。

婦科b超檢查項目4：宮內避孕器：了解其位置、變形、嵌頓、穿孔、外游或帶環受孕等。

婦科b超檢查項目5：子宮頸病變：如宮頸肥大、納氏囊腫、息肉。

婦科b超檢查項目6：盆腔生殖器炎症：如子宮積膿、輸卵管積水。

婦科b超檢查項目7：子宮切除術後所見。

婦科b超檢查項目8：婦科非贅性腫物：如卵泡囊腫、黃體囊腫、黃素化囊腫、多囊卵巢、卵巢血腫、卵巢冠囊腫。

婦科b超檢查項目9：婦科腫瘤：①良性：如子宮肌瘤及各類卵巢囊腫。

②惡性：如子宮體腺癌、絨癌、卵巢原發或繼發的癌瘤等。

摺疊檢查注意

婦科常規檢查當日應穿著便於檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。

檢查時間應避開經期，且最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。

婦科常規檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，檢查前24小時內不能洗陰道內部，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉，影響醫生正確診斷。

檢查的前一天晚上不要做愛，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現在第二天的化驗樣本中，干擾醫生的判斷力。

婦科常規檢查的前一天晚上不要使用任何陰道藥物，任何治療陰道感染的藥劑，或者潤滑劑等都會影響化驗樣本，覆蓋異常細胞，影響檢查結果。

白帶標本由婦科醫師留取後立即送檢，不要耽誤。

婦科檢查前準備。

要弄清楚你希望找的婦科大夫在哪一天，是上午還是下午有門診，最近3個月的月經結束的日子一定要記住。

在包里放個記事本，把檢查的日期、內容和醫囑都作個記錄。

儘量不要在月經時去婦科檢查，檢查前要保證個人衛生，可以洗澡，但24小時內不要衝洗陰道裡面，以免把不正常的分泌物沖洗掉了。

另外，檢查前如果有尿意，一定要去洗手間。

膀胱里充盈著尿液會影響檢查。

摺疊編輯本段採集內容

1．一般項目包括患者姓名、性別、年齡、籍貫、職業、民族、住址、入院日期、病史記錄日期、病史陳述者。

若非患者陳述，應註明陳述者與患者的關係。

2．主訴應簡單明確地列舉主要症狀和病程。

要求通過主訴初步估計疾病的大致範圍。

婦科臨床常見症狀有外陰瘙癢、陰道出血、白帶增多、閉經、下腹痛、下腹部包塊以及不孕等。

若患者有停經、陰道出血及腹痛三種主要症狀，則還應按其發生時間的順序將主訴書寫為：停經x×日後，陰道出血×日，腹痛×日。

若患者無任何自覺不適。

僅系婦科普查時發現早期子宮頸癌，主訴應據實寫為：普查發現「子宮頸癌」×日。

3．現病史為病史的主要組成部分，應詳加記述。

現病史包括從最早發病起至此次住院時疾病的發生、發展和治療的全過程。

一般應以主訴症狀為核心，按時間先後依次描述。

首先問明有無發病誘因，發病的具體時間和起病緩急，主要症狀的部位、性質、持續時間及嚴重程度；然後了解病情的發展與演變，是持續性抑或間歇性，是進行性加劇抑或逐漸緩解，發病後的診斷及治療經過、治療效果及副反應等。

除主要症狀外，還要詳細詢問有無伴隨症狀及其出現的時間、特點和演變過程，特別是與主要症狀之間的相互關係。

此外，對患者的一般情況，如食慾、大小便、體重變化以及有無寒戰、發熱等，均應問明並予記錄。

對有鑑別意義的有關症狀，即使為陰性也應寫人現病史中。

4．月經史初潮年齡，月經周期及經期持續時間。

如14歲韌潮，每28—30日來月經，每次持續5日．可簡寫為14磊-!面；每次經量多少(可問每日更換衛生巾次數)，有無血塊，經前有無不適(如乳房脹痛、水腫、精神抑鬱或易激動等)，有無痛經及疼痛部位、性質、程度以及痛經起始和消失時間。

常規詢問束次月經日期(呻)及其經量和持續時間，若其流血情況不同於以往正常月經時，還應問明再前次月經日期(PMP)。

絕經後患者應詢問絕經年齡。

絕經後有無陰道出血、白帶增多或其他不適。

5．婚育史婚次及每次結婚年齡，是否近親結婚(直系血親及三代旁系血親)，男方健康狀況．有無冶遊史、性病史以及雙方同居情況等。

足月產、早產及流產次數以及現存子女數。

如足月產3次．無早產，流產1次，現存子女2人，可簡寫為3-0．1_2．或僅用孕。

產3(G4b)表示。

分娩方式，有無難產史，新生兒出生情況，產後有無大量出血或感染史。

自然流產或人工流產情況。

末次分娩或流產日期。

採用何種計劃生育措施及其效果。

6．個人史生恬和居住情況，出生地和曾居留地區。

有無煙、酒等嗜好。

摺疊編輯本段疾病危害

發現得婦科炎症應當及時治療，因為婦科炎症除了影響身體健康，有些還會影響女性懷孕生子，造成終身遺憾。

常見的炎症陰道炎、宮頸炎盆腔炎等。

摺疊宮頸炎後果嚴重

子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的一道重要防線。

宮頸炎有急性和慢性兩種，以慢性宮頸炎多見，常表現宮頸糜爛。

宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。

宮頸炎如不能及時查出，儘早治療，還會惡化宮頸癌，危害難以想像。

宮頸炎主要表現白帶過多、發黃、宮頸充血、水腫、腰骶部疼痛、盆腔部下墜感痛經等。

摺疊夏季提防陰道炎

陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。

健康女性的陰道由於解剖結構的特點，對病原體的侵入有天然的防禦功能，不會出現炎症。

要注意在每天清洗外陰時，選用弱酸配方的女性護理液更適合。

如果只是用清水或者鹼性沐浴露清洗外陰，陰道的自然防禦功能受到破壞，病原體易於侵入，從而引發陰道炎。

症狀常有特殊的瘙癢、白帶增多、有異味、灼痛等不適。

引起陰道炎的病原體很多，包括細菌、病毒、原蟲、念珠菌、衣原體等，臨床上最常見的陰道感染主要是由多種細菌引起的細菌性陰道病，還有由滴蟲和白色念珠菌引起的感染。

摺疊盆腔炎易引發不孕

盆腔炎全身症狀不明顯，有時候有低燒、精神不振、周身不適、失眠，下腹部墜脹、疼痛及腰骶部月經不調等等。

如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變慢性盆腔炎，導致不孕症的發生，讓女性後悔不已。

摺疊編輯本段自我保健

摺疊1、屈膝做仰臥起坐

首先仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

需要注意的是做仰臥起坐動作時，膝關節可分為伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動作的主要功能肌並不相同。

伸直膝關節做仰臥起坐主要鍛鍊髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在遠固定條件下收縮，使軀幹在髖關節處彎屈。

而屈膝(屈膝也產生屈髖動作)做仰臥起坐，主要是腹直肌(包括腹內外斜肌)在下固定條件收縮，形成軀幹前屈，骨盆前傾。

顯然，髖關節的彎屈使髂腰肌在預備姿式仰臥時就先於腹直肌收縮，形成做仰臥起坐動作過程中髂腰肌的「力量性主動不足」，這就有利於腹直肌在下固定條件下全力以赴收縮，「獨當一面」地完成動作，因而提高了腹部肌肉的鍛鍊效果。

因此，想獲得更好的腹部肌肉鍛鍊效果，建議用屈膝做仰臥起坐。

摺疊2、合理呼吸也有技巧

做仰臥起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。

但如果機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成，因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

摺疊3、仰臥起坐煉腹股溝

仰臥起坐還可以鍛鍊腹股溝。

腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。

同時，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，適量運動還可以改善機體免疫功能，從而提高身體的抗病能力。

建議：30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鐘；30歲最好做到40～45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25～30個/分鐘。

然而從全民體質測試結果來看，大部分女性仰臥起坐成績無法超過30個，還有不小的提升空間。

4、保護女性生殖天然防線

女性生殖道有兩道天然防線，一道是」解剖防線「，由外至內有五道關卡，女士潔陰的範圍往往涉及第一、第二道關卡。

第一道關卡

在外陰部，兩側大陰唇自然合攏，遮掩陰道口，使細菌難以進入。

第二道關卡

在陰道，由於骨盆底肌肉的作用，使陰道前後壁緊貼，陰道口閉合，可防止外界的污染。

若為經產婦，產後陰道鬆弛，防禦功能有所削弱。

另一道是「生理防線」。

一方面，

在雌激素的影響下，陰道上皮細胞不斷新陳代謝、增生變厚，增加了對病原體的抵禦力。

另一方面，

在陰道桿菌的作用下，陰道上皮細胞中富含的糖原可分解為乳酸，以維持陰道正常的酸性環境，使適應於弱鹼環境中繁殖的病原體受到抑制，這在醫學上稱為陰道的自凈作用。

要注意在每天清洗外陰時，選用嬌妍弱酸配方的女性護理液更適合。

所以說，健康婦女的陰道內雖有一些細菌存在，但通常不引起炎症。

摺疊編輯本段自查症狀

這些症狀說明你得了婦科炎症

宮頸炎：婦科體檢早發現

宮頸炎可發生於任何年齡的女性，有急性和慢性兩種，其中慢性宮頸炎

較多見，俗稱宮頸糜爛。

宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。

宮頸炎主要表現為白帶過多、發黃、腰骶部疼痛、宮頸充血、水腫、盆腔部下墜感、房事後出血等，如不能及時查出、儘早治療，還會加重。

少數會惡變，危害難以想像。

雖然如此，女性每年進行一次宮頸塗片檢查，就能及時發現宮頸病變。

採用電子陰道鏡檢查對宮頸炎的病變程度及發現早期惡變，有一定的診斷作用。

治療手段有效、便捷。

盆腔炎：不治療可能會不孕

盆腔炎全身症狀不明顯，有時候有低燒、精神不振、周身不適、失眠，下腹部墜漲、疼痛及腰骶部酸痛、月經不調等等。

如不及時治療，往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕症的發生，讓女性後悔不已。

陰道炎：治療徹底才不復發

健康女性的陰道對病原體的侵入有天然的防禦功能，當陰道的自然防禦功能受到破壞時，病原體易於侵入，從而引發陰道炎。

症狀常有特殊的瘙癢、白帶增多、有異味、灼痛等不適。

更令女性苦惱的是，陰道炎總是復發。

常見的復發原因是由於用藥不規範，治療不徹底。

一般陰道炎的治療需要一定療程，而搔癢等症狀改善後，一些患者就不再堅持用藥；另外，陰道炎一定要複查後才能確定是否治癒。

致病因素未去除。

比如，滴蟲性陰道炎往往通過性生活傳播，如果不潔的性生活頻繁或性伴侶持續攜帶病原體，患者很容易反覆感染。

還有一些不良衛生習慣，如內褲與其他衣服一起洗、內褲晾在陰暗不通風的地方，也會使陰道炎反覆發生。

摺疊編輯本段婦科保健

更年期婦女要注意合理飲食。

更年期婦女除了注意精神心理衛生外，合理膳食也要相當的注意。

複合維生素B對維護神經功能，促進消化，預防頭痛、頭暈，保持記憶力等大有裨益。

小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等蕈類食物中含較豐富的維生素B，更年期婦女應適當多吃這些食物。

　

更年期婦女水鹽代謝紊亂，容易發生水鈉滯留，引起浮腫，並進一步引起血壓升高。

所以，應限制食鹽，用鹽量宜為中青年時的一半。

更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，以及糖尿病、動脈粥樣硬化。

所以，更年期婦女要少吃甜食、動物脂肪和動物內臟，多吃些粗糧。

隨著年齡增長，基礎代謝降低，容易發生能量過剩。

所以，體趨肥胖的婦女應限制主食進食量。

在膳食上應保證蛋白質供應，可多吃些瘦肉、雞、魚、蛋、乳製品及豆製品。

一般植物油中不飽和脂肪酸含量較高，如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花油都含高熱量，過多食用會發生能量過剩。

有報導說，過多不飽和脂肪酸的攝入還可增加癌腫的發生率。

不少更年期婦女月經紊亂，經血量多，經期延長，周期縮短，常可導致貧血。

對此，首先要積極治療月經紊亂，同時注意補充蛋白質、鐵、維生素A、G、B12與葉酸，多吃動物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補血作用。

更年期婦女鈣磷代謝紊亂，容易發生骨質脫鈣，骨質疏鬆，故應補充鈣。

可多吃些魚、蝦皮、芝麻、豆製品等含鈣豐富的食品。

牛奶中鈣含量多，且易吸收，是理想的補鈣佳品。

更年期婦女不要吸菸和飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

酸棗、紅棗等具有安神降壓作用，可多食用。

「藥補不如食補」。

更年期婦女如注意心理衛生，合理飲食，不僅能安然渡過更年期，而且許多不適之症可不治而愈。

摺疊編輯本段疾病預防

1、鍛鍊身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。

2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注間性器官的清潔。

最好每天用選用弱酸配方的女性護理液清洗外陰。

3、養成良好的衛生習慣： 不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；不濫用不潔衛生紙；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；換洗內褲並放於通風處晾乾；自己的盆具、毛巾自己專用；內褲與襪子不同盆清洗。

洗澡宜用淋浴。

4、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。

因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

5、 要定期進行婦科病普查。

一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

6.月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

摺疊編輯本段相關知識

摺疊放棄濫用抗生素

咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。

因此，使用抗生素要慎之又慎。

摺疊單獨清洗內褲

黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。

如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。

因此，內衣褲一定要單獨洗哦，最好用專用的ecu內衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

摺疊日常的清潔保養

頻繁使用藥字號洗液、消毒護墊等，容易破壞陰道弱酸性環境，陰道的弱酸性環境能保持陰道的自潔功能，嬌妍Ph4弱酸配方的女性護理液更適合日常的清潔保養。

摺疊重視懷孕時的護養

妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。

對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。

摺疊警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機里的黴菌有一個百試不爽的殺手鐧：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！定時用衣物除菌液清洗一下!

摺疊注意公共場所衛生

公共場合可能隱藏著大量的黴菌。

出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。

同時選用嬌妍的個人清潔護理產品，女性衛生護理濕巾很方便攜帶哦。

摺疊正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。

如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。

摺疊伴侶同治

如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。

你平時日常使用女性護理液的同時也莫忘記準備一支男士護理液給他使用。

摺疊穿著全棉內褲

緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是黴菌拍手稱快的「居住」環境！還是選用棉質的內褲吧！

摺疊控制血糖

女性糖尿病人陰道糖原含量高，糖原作用下發酵產生鹼性物質,令正常的陰道酸值從4-4.5偏離之5.5，破壞了陰道的的自潔功能，易於被黴菌侵害。

所以，在控制血糖的同時，還要注意在每天清洗外陰時，選用Ph4弱酸配方的女性護理液更適合。

摺疊衛生巾使用事項

衛生巾是使用高溫消毒的方法達到無菌狀態的，一次性消毒滅菌期限超過後，它的衛生就無法再得到保障，即便不拆封也會受到污染。

所以，衛生巾應該現用現買。

衛生巾質地為纖維材質，受潮後細菌很容易侵入並進行繁殖。

因此，拆包後的衛生巾應該避開像衛生間這樣陰暗潮濕的地方，選擇乾燥、潔凈的環境裡放置。

藥用衛生巾也許會對某些女性陰部起到保潔、防治婦科疾病的作用，但並非人人皆宜，有的人接觸後會產生過敏現象，出現外陰瘙癢等症狀。

摺疊衛生護墊

白帶是婦女從陰道里流出來的一種帶有粘性的白色液體，它是由前庭大腺、子宮頸腺體、子宮內膜的分泌物和陰道粘膜的滲出液、脫落的陰道上皮細胞混合而成。

正常的白帶是無色或是乳白色，呈雞蛋清狀，略帶腥味或無味。

有的女性經常使用大量的衛生護墊來控制白帶，其實這樣做會反而使細菌侵入。

現在市場上衛生護墊的衛生指標有的不合格，其中常存在一些大腸桿菌、鏈腸菌、真菌，這樣就會造成陰道感染。

並且長期使用衛生護墊，就會造成外陰呼吸不了新鮮的空氣，由於外陰一直處於「悶熱」的狀態，就會引起細菌滋生。

導致白帶異常，引發陰道炎，宮頸糜爛等疾病。