腎不好多吃這3樣東西，每一種都是「養腎高手」，強健身體更健康

現在的人工作生活壓力越來越大，加上喝酒熬夜、不運動等不良的生活習慣，身體漸漸有了「被掏空」的感覺。

這種情況下，有了逃離「溫柔鄉」的奇葩想法，寧可加班、應酬也不敢回家面對老婆的索取，這成了眾多男人的「難言之隱」！

腎虛不止一種，按照傳統醫學的分法，腎虛可分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛，症狀則「包羅萬象」！

腎虛的主要表現症狀有以下幾種，男性朋友可以自測以下，女性朋友也可以幫自己的老公了解一下。

表現為：性功能降低，性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，有不育的情況；同時，伴有，腰背酸痛、畏寒肢冷、腰膝酸軟、面色蒼白、白髮脫髮……這些都是腎虛的症狀。

面對這些症狀，現代醫學的建議比較單調，多休息多運動，合理膳食，或者去醫院檢查。

傳統醫學的建議則豐富得多，不僅有這些，還有食物補腎和藥物補腎。

傳統醫學對補腎非常重視，腎是「先天之本」「生命之源」，腎虛是性 能力低下的根源，腎補好了，不僅強身健體，還可以壯陽療痿，提高性能力。

最適合男人的5種「養腎菜」，每天吃一點，恢復「男人力」

1、「催 情高手」——大蔥

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。

對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

2、「菜中皇后」——洋蔥

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。

近代醫學也發現，洋蔥是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

3、「水果偉 哥」——黑桑葚

桑葚：男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，堅持7天，腎年輕20歲！

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間聖果」，也是「男人果」！

桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

食用方法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了）；如果，腎「虛」比較嚴重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。