女人一生七個健康拐點！

「女七」源自《內經》對女子七年為一生命周期的說法。

「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。

二七而天癸至……」意思是，女子的生命節律與「七」有關，這種生命節律對身體的發育和人類生育都有重大意義，按照這個節律適時養生保健，調節不同階段的身體狀況，養生防未病的效果會更好。

《黃帝內經》認為，女性 28 歲生理狀況到達頂峰，35歲逐漸衰老。

女性「一七」：少吃甜食，促進發育

中醫表現：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。

女子七歲時腎氣足，生長發育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭髮不再稀疏等。

若腎氣不足，則藏不住，如出現尿床現象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上並不鮮見。

如何改善？用食物或藥物將「漏」洞補起來。

首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和麵筋等粘性食物等。

還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

「二七」即14 歲時：14歲前來潮，早熟必定早衰

中醫表現：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

正常情況下，女孩一般到二七即14歲時會來月經，就有生育能力了。

但條件就是天癸至，即體內的激素開始發揮作用；任脈通（任脈從丹田起，經過會陰、子宮往上，環繞口唇後最後到眼部），不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發白，任脈氣血不通則唇色發紫；太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經過女性胸部，所以此脈盛可促進女性第二性徵發育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準備。

問題是，現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。

原因在哪？外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。

人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。

現在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人「前一天把腳泡在冰水裡」，阻止第二天月經到來。

經常這樣做，痛經卻會越來越嚴重，因為太沖脈被冰水給鎮住了，豈有盛之理？最終還會影響孕育。

現在不孕不育多，與年少時嚴重的痛經不無關係。

女孩逐漸成熟，開始有月經，這也會給女性心理帶來一定的變化，要學會調整。

「三七」即21 歲：含胸拔背，乳房更美

中醫表現：腎氣平均，故真牙生而長極。

在14～21歲，是第二性發育成熟的時期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中最美的時刻。

雖然可以「有子」，但中醫認為此時的女性還沒有「長極」，所以暫不宜結婚生子。

最佳的生育年齡應是「長極」後，即發育到極致後。

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中醫認為，女性含胸拔背，有助於太沖脈暢通。

因為太沖脈是沿腹部往上走，散布於胸中，挺胸就意味著太沖脈要「爬坡」，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育並不好。

故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸（但不駝背），且多吃「苦」少吃甜。

「四七」即28 歲：此時生子，母肥子壯

中醫表現：筋骨堅，髮長極，身體盛壯。

這時候女性的生理狀況達到頂峰狀態，生殖系統、內分泌都是最和諧的階段，筋骨強健，精力也較旺盛，在此前後的兩三年里應該積極準備生育寶寶，這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。

處於「 三七」、「 四七」這兩個階段的現代女性，常常嚷嚷著減肥的話題，容易帶來因飲食不規律而引發的多種問題。

自古以來，中醫十分注重飲食養生，講究三餐按時、葷素搭配。

但現實生活中，人們卻很難做到這一點，工作節奏快、壓力大，晚餐當正餐，吃完飯不運動。

要知道，飲食不規律是脾胃損傷的最直接因素。

吃撐著了會傷脾，時而飢時而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

「五七」即為35 歲：暖胃喝姜棗茶，延緩面部衰老

中醫表現：陽明脈衰，面始焦，發始墮。

陽明脈衰，意即胃腸功能開始衰退，表現在外就是面色不好；面始焦，發始墮，意即顏面變黑、乾燥，頭髮開始變干脫落。

六腑對五官和顏面的影響很大，因為六腑經絡的起止點都在人的臉上，其中覆於大半臉的就是陽明脈。

這條脈氣血不足，就出現黑眼圈和眼袋，也就昭示著胃寒。

胃喜陽，最怕陰寒的東西。

所以養胃，是防止陽明衰的最好辦法。

吃些溫暖的食材、多喝熱水都有利於養胃。

常喝姜棗茶，可有效暖胃。

將5～8片姜和12顆棗與水一起燒開，先大火，後小火，約煮15～20分鐘後關火，待其變溫時喝。

脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現面焦或發墮的人，常喝此茶可讓陽明脈盛，面不焦，發不墮。

頭髮已經變白者，通過調養也可以轉黑。

何首烏既能補腎氣，又能補精血，還可以使頭髮變黑，經炮製加蜜後服用。

「六七」即42 歲：經絡衰弱衰老顯現

中醫表現：三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。

在六七前，已開始出現黑眼圈、眼袋和魚尾紋等，此時則臉變黑，皮膚乾燥，出現脫髮和白髮。

什麼原因？如今面部六條經絡全部都氣血衰弱了，也就是五臟六腑里的六腑功能都衰退了，包括膀胱經、膽經、三焦經（眉毛兩邊）、小腸經（在顴骨處）、大腸經（上唇之上到鼻端）、胃經，導致面焦、發白。

頭髮脫，血不夠；頭髮白，精不夠。

發黑，則腎精足；發白，即腎精不足。

不夠、不足者都需要對症調養。

衰老進一步明顯，如皮膚鬆弛缺乏水分，鬢角頭髮有變白跡象。

「七七」49 歲前後：進入更年期老年始到來

中醫表現：任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也。

任脈虛時，唇色發白、乾燥甚至枯裂，內分泌激素相應變少或沒有；陰道變得乾澀，月經紊亂甚至閉經。

過度消耗自己的腎氣，尤其是「白骨精」女性會早衰，在六七前就提前閉經。

她們的精血跑到哪裡去了，提前火消耗了，需要調養。

有趣的是，女性在八七也就是56歲之後，一般會由陰轉陽，變得精力旺盛，更為活躍；而此時的男性則會由陽轉陰，衰老開始變得比此前明顯。