如何保護攝護腺 推薦6種食物

攝護腺是男人特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。

因此，我們有必要來了解下關於攝護腺保健的一些知識，以防止攝護腺病的發作。

那麼男人吃哪些食物有益於攝護腺的健康呢？

有益於攝護腺的食物

1、韭菜

韭菜能有效預防攝護腺炎。

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防攝護腺炎，攝護腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療攝護腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

2、南瓜子

南瓜子可以預防攝護腺肥大。

男性40歲以後，大多數人有攝護腺肥大的問題。

實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。

南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防攝護腺肥大。

3、大蒜

大蒜能預防攝護腺癌。

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。

大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防攝護腺癌的食物。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔能預防攝護腺癌。

胡蘿蔔能預防攝護腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。

胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

5、黃豆

黃豆是預防攝護腺炎的絕佳食品。

黃豆中含有植物性荷爾蒙，能有效預防攝護腺炎，攝護腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。

常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺炎的機率比西方國家的男人低。

黃豆還對改善男性的骨質流失有效。

6、麥芽油與乾果果仁

經常吃南瓜子可預防攝護腺炎的發生。

嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。

而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。

德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有攝護腺炎，攝護腺增生，攝護腺肥大發生。

這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。

此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

保護攝護腺的方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。

多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。

在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節制性生活

預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。

因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反覆充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。

當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

4、多放鬆

活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。

臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

（參考網站：健康一線）