備孕成功的6個小竅門

經常聽身邊的朋友叫嚷著：現在要孩子為什麼這麼難？！可能所有檢查你都做好了，依舊沒有"好消息"......

想要寶寶的姐妹們應該怎樣做才能提高「中獎」幾率呢？這6個小竅門可能會幫到你。

1、享受性愛——精子更易通過

調查發現，保持規律性愛的女人，不僅比同齡女性年輕，而且，性興奮時，宮頸口也更容易讓精子通過。

2、維持健康體重——標準體重更易受孕

太重或者太輕的人都不容易懷孕。

原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。

而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。

3、飲食均衡——和排卵有關

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。

在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全 組人的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

4、補充維生素E——給卵巢加油

維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位症

根據英國官方統計，目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

6、規律運動

運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

7減少陰道沖洗——過猶不及調查發現，常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4 倍。

另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。