攝影圖集：女性備孕需要吃什麼

葉酸：葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率。

而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。

脂肪：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。

熱量：如果沒有攝取足夠熱量以保持正常範圍內的體重和體脂，則生育力下降的可能性很大。

另外，妊娠前後體重不足可導致胎兒發育遲緩，並增大新生兒併發症的風險。

所以孕前應停止減肥，均衡飲食，夫妻雙方都要保證足夠的熱量攝入。

蛋白質：蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。

但不能超量攝入

維生素：維生素不僅是人體生長發育的必須，同樣是生殖功能正常的需要。

含有高維生素的食物，對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

對孕婦而言，維生素缺乏可能導致流產，早產等。