郭天王為備孕已戒菸，准爸爸們戒菸就夠了麼？No！

郭天王近期頻頻秀恩愛一下占了頭條，今天又傳出為了結婚生子都開始戒菸了，進度真是一日千里。

郭富城今年已經50歲了，著急也是應該的，現在結婚生子也不算早了，不過備孕戒菸就夠了麼？小編來告訴大家，如果真的有要孩子的打算，僅僅戒菸可是不夠的。

下面這些飲品都是備孕的男人不宜飲用的：

1. 酒

酒精里含有的乙醇會導致血液中兒茶酚胺增高。

兒茶酚胺的生理作用是使血管收縮，過高濃度的兒茶酚胺可影響睪丸血液運行、引起不成熟精子過早脫落、不利於精子在附睪內成熟，還會導致生精上皮細胞萎縮。

如果體內的酒精濃度大於80毫克/升的含量，對精子的損傷將是顯而易見的。

即使是喝低度酒，喝的總量多了，積存在體內同樣會有隱患。

啤酒中啤酒花發酵時會產生一種類似雌激素的作用，從而抑制精子的活動能力、導致男性的生育水平低下。

啤酒中還含有很多嘌呤類物質，與酒精協同導致血尿酸升高，長期大量飲用啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎衰竭。

所以准爸爸們煙都戒了，酒也別再喝了哦~

2. 可樂

可樂等碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於鹼性狀態，因此碳酸飲料容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾，影響精子的成活率。

碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，在一定程度上影響男性的生育能力。

3. 全脂牛奶

一項研究顯示，成年男子每天食用全脂奶製品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數量減少。

科學家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

只需調換成低脂牛奶即可。

4. 咖啡

咖啡中的咖啡因可以興奮人體交感神經，使人體處於呼吸增快、血流增加、血管收縮狀態，所以，會感到精神振奮。

而腺體分泌、勃起等神經血管反射是由副交感神經支配。

當交感神經興奮時，副交感神經就處於相對抑制狀態，就會出現性慾減退。

所以，當男人多喝幾杯咖啡醞釀浪漫的同時，性致也會大打折扣。

5. 甜飲料

研究發現，長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。

有趣的是，這一關聯在消瘦男子身上更明顯。

科學家表示，含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。

鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。

6. 奶茶

珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素(睪酮)的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

因此，建議少飲用為宜，如果實在喜歡喝奶茶，可以用牛奶、煉乳、紅茶自製奶茶。

7. 劣質茶葉

茶葉中的茶多酚有抗氧化的作用，有利於心血管健康，也有利於生殖細胞的健康。

但喝茶對茶葉的衛生要求高，劣質茶葉中鉛、鎘、汞等有毒重金屬的濃度較高，重金屬有毒性，對精子的生成不利，甚至可導致精子畸形。

所以，買茶葉一定要挑選信譽好的品牌、環境污染小的產地。

備孕的爸爸應該多吃以下這些東西：

1. 純凈水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，能預防泌尿系統結石、減少腎臟的鈉負荷，從而保護腎臟。

現在的水質比較讓人擔憂，為了寶寶的健康，准爸爸媽媽們最好給家裡安一台凈化直飲機。

2. 富含蛋白質食物

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。

但不能超量攝入。

蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成酸性體質，對受孕十分不利。

3. 含鋅食物

鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。

人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

比如貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等，這些都是含鋅很高的食物，准爸爸們可以酌情多吃。

4. 含硒食物

缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

5. 新鮮果蔬

一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。

如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

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文/李若萌