備孕期：怎麼才能快速懷上

在備孕期，對於想要當爸爸媽媽的夫妻心情是非常急切的。

快速懷孕訣竅1：計算排卵期

快速懷孕的最大秘密就是知道你什麼時候排卵。

把卵子想像為靶心，把精子想像為一大把箭。

要想懷孕，必須得有一支箭射中靶心才行。

由於大多數女性每個月經周期只排出1個卵子，所以其實每個周期你只有幾天的時間可能受孕。

了解你的排卵期，就意味著你和你的伴侶能辨別靶心，並瞄準它，而不是亂放空箭，寄希望於僥倖。

如果你發現自己的月經幾個月來一直不規律，那可能就會難以判斷你的排卵期。

這種情況下，最好要去醫院檢查。

快速懷孕訣竅2：選擇最佳性交時間

一旦你知道自己什麼時候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。

當然，早點兒開始性生活也沒有壞處，有些女性的懷孕就是因為排卵期前6天的性生活。

你有充裕的時間來安排性生活，因為精子在你體內能存活5~6天，但要注意卵子的存活時間只有1天左右。

這就是說，如果你們在周一做愛，精子可以在你的輸卵管里存活，潛伏到周四左右，伺機逮住你的卵子游過，甚至最長一直等到周日。

如果你不確定自己的最佳受孕期是什麼時候，還有一個簡單而實用的方法，那就是每隔一天就做一次愛。

這麼頻繁的性生活意味著，你的輸卵管內每天都有健康的精子在躍躍欲試，一旦有卵子排出，就馬上付諸行動。

快速懷孕訣竅3：性交之後要仰臥

有很長一段時間，沒有人能夠真的說清楚性交之後仰臥，防止精子流出，是否有助於提高成功機會，讓精子到達並讓卵子受精。

現在，我們有理由認為性交後平躺下來的確有幫助。

那些平躺下來15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高50%。

雖然我們不能確定性交的情況是否與人工授精相同，但性交後安靜地待一會兒，可能會幫你丈夫的精子一臂之力。

不管怎麼樣，這樣試試也沒有壞處。

快速懷孕訣竅4：享受過程

如果你急迫地想快速懷孕，也許會發現自己因此變得焦慮。

雖然這很正常，但你要知道，如果你沒這麼緊張，受孕就會更順利。

要是你壓力太大，你的下丘腦，即大腦中調節排卵激素的腺體，功能就發揮不好，這樣你的排卵時間可能會比平常晚或者整個周期都不排卵。

所以你一定要想辦法儘可能享受這個嘗試懷孕的過程，因為享受你的性生活能夠提高你的受孕幾率，而不要只把它當做一個生孩子的手段。

你可以嘗試不同的性交方式，儘可能為製造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種性交方式被證明會比另一種更有效。

快速懷孕訣竅5：準備最優質的精子

1、健康、強壯、數量充足的精子為卵子授精的機會最大。

以下方法有助於讓你丈夫的精子充分發揮戰鬥力：

2、戒酒。

研究顯示，男性每日飲酒會減少睪酮水平和精子數量，同時增加異常精子的數量。

3、戒掉煙和毒品，因為它們會導致精子功能不良。

某些關鍵營養物質要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因為這些都有助於製造充沛、強壯、活力十足的精子。

4、不要泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因為高溫會殺死精子。

睪丸在34.5℃～36℃(比人體正常體溫低一兩度)的環境中功能最佳。

你丈夫最好儘快做以上調整。

精子製造需要一定的時間，他今天做的改進能幫助他在大約3個月後產生質量更高的精液。

快速懷孕訣竅6：做好身體準備

如果你的身體適合懷孕，你的受孕幾率就會更高。

所以最好做個孕前檢查，看看你是否適合懷孕，了解你可能需要做哪些改進。

如果萬一你有任何健康問題，早做檢查早做治療，對你未來懷孕會很有幫助。

此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒菸，因為這些東西都會對你的生育能力產生干擾，對胎兒危害更大。

也別忘了減少咖啡因的攝入，每天的咖啡量超過一兩杯會降低你的受孕幾率。

多久不懷孕需要去看醫生

如果你打算自然受孕，很可能會在嘗試懷孕的頭3個月懷孕。

有60%的夫婦都能在這個時間內懷孕。

如果超過這個時間，你還要再等多久才需要檢查，很大程度上取決於你的年齡，因為你的生育能力會隨著年齡的增長而下降。

如果你的年齡超過40歲，要馬上去醫院檢查。

如果你在35~40歲之間，嘗試懷孕6個月沒成功後需要去看醫生。

如果你還沒到35歲，多半可以繼續嘗試到1年後再去醫院檢查。