啤酒和白酒哪個危害大？喝了二十多年，今天才知道真相，讓人淚奔！

日常生活中，比較常見的酒有啤酒和白酒，那這兩種酒究竟哪一種更傷身呢？今天小編就來告訴大家！

啤酒酒精度數低，所以很多人自然地以為喝啤酒對身體傷害更小；白酒有養生功效，所以也有人覺得白酒更好。

事實上，任何不談劑量的對比都是不正確的。

如果在相同攝入量的前提下，白酒度數比啤酒高，對腸胃和肝臟造成的負擔更大，所以白酒的傷害大於啤酒。

如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相當於3-5瓶8-12°的啤酒，此時啤酒的飲用量比白酒要多，對應的水分與熱量也更高，一次性攝入容易引起機體功能紊亂。

這樣看來，顯然喝啤酒的傷害要更大。

那喝酒應該注意些什麼呢。

小編為你揭秘不能喝酒的十個時間段。

這些時間喝酒會傷身

晚上8點：飲酒後最易興奮。

一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水平。

晚上10點：酒後口無遮攔。

飲酒兩小時後，自信心會倍增，但判斷力更差。

晚上11點：最不適宜喝威士忌。

午夜12點：女性醉酒更快。

女性脂肪多，水分少，加之女性體內處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。

凌晨2點：酒後大吃燒烤很危險。

酒後燒烤吃得多，容易誘發嘔吐，甚至出血。

凌晨4點：影響睡眠。

過量飲酒很難進入深睡階段，起夜次數多，醒來仍覺疲倦。

上午7點：酒後脫水導致頭痛。

即使半夜之後沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。

上午9點：油炸食物加重宿醉症狀。

酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。

但這又會刺激胃酸過度分泌，導致胃部不適。

上午11點：一天中感覺最難受。

由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精，11點是宿醉最難受的時候，更容易抑鬱、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點：身體開始恢復。

此時，宿醉影響減退，身體開始恢復，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。

過量飲酒的危害：

酒的主要成份是酒精，化學名叫乙醇。

乙醇進入人體，能產生多方面的破壞作用。

酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。

它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。

過量的飲酒就是損害肝臟。

慢性酒精中毒，則可導致酒精性肝硬化。

「適量」具體是多少呢？

無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。

世界衛生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

以男性來舉例，25克酒精是多少白酒呢？

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

對於經常應酬的朋友，還是可以通過食療來減輕酒精的危害。

1、飲酒前：將5ml蘇麻油加入到100ml酸奶中攪拌食用，保護胃粘膜

酸奶有促消化的作用，可以保護胃粘膜。

蘇麻油富含歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助加速肝臟內脂質轉運和排泄,可以預防酒精肝。

目前最簡單有效的喝酒小技巧——辣木籽解酒護肝，酒前偷偷吃兩粒，增大2-3倍酒量，酒後不宿醉不頭疼。

有人做過試驗，食用辣木籽後再喝酒會讓酒量有所增加，同時醉酒後不再難受。

辣木籽含有人體必需胺基酸，細心呵護肝臟，預防脂肪肝及肝臟功能的疾病，同時解決飲酒後對小腦的損害，減輕酒精中毒，減少身體對酒精的依賴性，促進酒後身體恢復。

用法如下: 喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。

解酒原理：辣木籽中含有的維生素C、維生素E、以及一些氧化活性的成分，可以中和酒精，保護飲酒者的胃部合髒細胞，同時加速酒精的揮發，增強肝臟功能，促使肝臟對酒精的分解，從而達到很好的解酒效果。

辣木籽對肝的作用

辣木籽有抗肝纖維化活性，其機理是多方面的，總皂苷是抗肝纖維化活性的物質基礎，PNS能抑製成纖維細胞增殖，具有體外抗肝纖維作用；能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，有利於肝損傷的回覆；有促進肝內適量脂肪儲存的作用，可以有效保護肝臟。

小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。