原來男人也有更年期，以下這些症狀你有嗎？

「更年期」這幾個字我們一般習慣用在45歲左右的中年婦女身上，那麼男人是否也有更年期呢？男人的更年期又有哪些症狀呢？下面養生之道網為您分析男人是否也有更年期，看看吧。

男人是否也有更年期？

隨著年齡的增加，男性性腺功能衰退，雄激素水平逐漸降低，身體和心理出現相應的變化，產生與女性更年期部分類似的表現，稱之為「男性更年期綜合症」。

男性更年期表現多而複雜，並且由於男性性腺的衰退有較大的個體差異，所以每個人的表現都不太一樣。

據統計，40歲至70歲男性約有40%會出現更年期表現，但並非所有雄激素減低的中老年男性都有上述症狀。

因此，在進行診斷的時候一定要特別加以注意，要排除心腦血管疾病、糖尿病，惡性腫瘤等，才能診斷為男性更年期綜合症。

男人更年期有什麼症狀？

1、精神神經

神經過敏、急躁、愛發脾氣、倦怠，常有壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，睡眠減少、失眠、興趣減少，常有麻木、刺痛感，常有不安或恐怖感，常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺遲鈍。

2、新陳代謝

脂肪代謝紊亂，體內脂肪堆積，血中膽固醇增高可使血管發生粥樣硬化。

水鈉代謝紊亂可致水及鈉瀦留而引起浮腫。

骨質吸收加速，活動量減少，造成骨質疏鬆，表現腰酸軟及隱痛，腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無力等。

3、性功能減退

性慾淡漠或消失，陽痿等，更年期男性性功能衰減就是向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。

4、泌尿系統

尿頻、夜尿次數增多、尿後滴瀝等等，這些表現也是是男性在進入更年期之後比較常出現的。

5、植物神經

許多男性在進入更年期之後會出現包括煩熱不安、頭暈胸悶、心悸氣短、頭痛、眼前有黑點、甚至四肢發涼等在內的植物神經功能紊亂症狀。

6、消化系統

更年期男性常常會有口乾、善飢或食欲不振、腹瀉或便秘等。

7、皮膚改變

皮膚方面的改變，如皮膚瘙癢症、神經性皮炎、更年期皮炎、陰囊濕疹、陰冷等也是很多更年期男性容易出現的症狀表現。

男人更年期怎麼調節緩解？

1、要多吃一些改善神經系統和心血管功能的食物，如羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、芝麻、桑椹等。

也可適量吃些茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、糖漬龍眼等，有助於解除心煩、抑鬱、失眠、心悸、胸悶等症狀。

2、大多數男人的更年期都會伴隨著精神心理上的巨大變化，尤其是那些面臨退休、配偶病亡或者子女遠離的中老年男人，很容易出現悲觀、抑鬱的情緒，甚至患上更年期抑鬱症等嚴重的精神障礙性疾病。

所以，男人的更年期應該注重心理調整，多進行心理諮詢，出現心理失衡時要積極尋求心理治療。

3、多吃一些增強性功能的食物，例如蝦、羊肉、羊腎、海參、泥鰍、韭菜、芝麻和核桃等。

可以採用肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆腰花、冬蟲夏草燜對蝦、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。

4、用苦參、防己、黃柏、虎杖、生大黃、白芷、赤芍、丹參、川芎等量研末備用，每次100克，開水沖泡，以會陰、肛門為中心，趁熱坐熏。

待水溫降至42℃左右時坐浴（溫度低時可適量加些熱水）。

每日1次，每次30分鐘，12周為1個療程。

5、兩腳分開與肩同寬，自然站立。

全身放鬆，雙眼微閉，雙手自然下垂，做到心無雜念。

調整呼吸，吸氣時意想吸入的是自然精氣並直達小腹。

然後緩緩呼出，使體內的濁氣排出體外。

自足心向上提氣至臍下丹田，意守片刻後放鬆。

反覆數次，每天早晚各練30分鐘左右。