大姨媽為啥不準點來？女性月經紊亂，遲遲不來，別忽略這5件事！

生理期和女性健康息息相關。

有些婦女經常苦於月經紊亂、不規則的問題，這主要和荷爾蒙有很大的關係。

荷爾蒙波動可出現在懷孕期間、青春期、更年期的時候，飲食營養不良、運動過度也會影響荷爾蒙水平。

一、因荷爾蒙波動引起的月經不規則

1、因為懷孕引起

如果女性生理期沒來，這絕對是第一個需要檢查的部分。

女性在懷孕期間身體會產生不同的荷爾蒙水平，這會導致月經結束。

2、女性初潮之後

一個女孩在初潮之後，通常需要幾年才能讓月經變得規律，這是非常正常的。

女性在初次月經來潮之後，荷爾蒙還需要一段時間才能規律。

3、女性的更年期

當女性到了更年期的年齡時，荷爾蒙的水平開始改變，這會導致月經周期不規則。

也因為荷爾蒙的變化，女性的情緒也會受到影響，容易起伏不定。

4、飲食營養不良

飲食營養不良可能會導致月經不正常。

不論是食慾缺乏或是食慾過剩，這些問題都可導致女性的月經周期不規則。

5、強烈鍛鍊練習

太多的鍛鍊和運動可以影響女性的荷爾蒙水平，並且引起不規則的月經周期。

這也是為什麼許多運動員常有不孕的問題。

二、如何避免月經不規則？

1、攝取健康飲食

飲食不正常、不健康，都會影響身體的健康，包括女性的月經。

因此，你應該要攝取健康的飲食，以維持荷爾蒙水平的穩定。

2、降低壓力水平

壓力也會影響女性的荷爾蒙，導致內分泌系統紊亂，引發月經不規則，甚至是不孕。

因此，你應該要降低你的壓力水平，以防止生育的問題。

3、避免運動過度

適當的運動可以維持身體的健康，但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。

因此，你應該要進行溫和的運動，避免太過激烈。

4、保持衛生習慣

如果衛生習慣不良，有可能會導致生殖系統感染或是發炎，進而影響你的月經，造成各種健康問題，如月經紊亂、月經喪失等。

5、注意防寒保暖

女性月經不調的原因大部分在於子宮的問題上，女性經期子宮受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，嚴重者甚至閉經、不孕等。

子宮對一個女性來說，是非常重要的，子宮和皮膚、生育能力、衰老等息息相關。

在每次月經來潮前，無論你在工作、或在家裡的時候，可在肚子上貼上一片艾草中藥暖宮貼，艾草等中藥能幫助女性調理血氣、養護子宮、暖宮護巢，幫助女性解決月經遲遲不來的問題。

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最後，想告訴大家也不要有壓力，放鬆心態，保持良好的心情，關注自己的健康，做個美麗動人的女人！