吃了一年的保養品到底有沒有作用？參考文，別學我，我吃得量大！

我想寫這篇分享的時候先給寶寶說保養品的重要性，我爺爺今年89歲，算是高齡了，爺爺從70歲的時候我小姑就給爺爺買了保養品，爺爺吃的就是國內的一些品牌，例如:湯臣倍健的，安利的，就是藥店超市里經常能見到一些。

我爺爺到現在沒有高血壓，心臟病，糖尿病，癌症。

爺爺就是有陳舊性腦梗，所以我姑姑給爺爺買了好多魚油類的保健品，我覺得爺爺身體健康的原因跟早早吃了保健品是分不開的，從我爺爺身上我發現保養品不是什麼藥品，也不是什麼神物，就是一種對身體好的營養素，而且這些營養素在你身體健康的時候是看不出好的，可是如果隨著你的年齡增長，長年吃的話會受益匪淺！

我對吃保健品給自己訂了幾個要求:不吃國內的(國內食品藥品都很不放心)，不吃不適合自己的(不跟風)，必須堅持3～5年(我要在5年後跟同齡人相比身體不出大問題)，必須每天堅持吃(不會三天打魚兩天曬網)。

現在給大家分享一下自己吃的這些保養品的服用感受和服用效果，到底有沒有用？

先說一下我的搭配:早上:pola 美白丸。

沒拍大家肯定都知道，這個我後期發一篇。

中午:血橙+葡萄籽。

晚上:月見草+蔓越莓+護肝片+膠原蛋白片+睡眠片(這個不是每晚都吃)。

血橙

我喝了不知道多少瓶了，基本上是二個月一瓶，我就中午飯後吃，對著瓶子喝一口，我也沒放到冰箱裡，因為我臥室是陰面不熱，太陽直射不上。

而且我喝的比較快，所以我就懶得放冰箱了，夥伴們不用擔心這樣效果會不會減半，不會的。

這個血橙給我的最大受益就是，頭髮跟指甲，我的頭髮是細軟的那種，去年因為身體原因脫頭髮有點厲害，這個喝完最明顯的就是頭髮掉的很少，每天很正常的掉十幾根，科普一下~正常人每天的脫髮量是70～100根，所以掉十幾根已經是很少了。

其次是指甲，指甲比以前不愛劈了，不長白點點了，指甲變得光澤有硬度，沒有一條條的紋路了。

還有腳上的大拇趾上學的時候被凳子砸過，淤血後有一塊指甲一直是空的，現在也基本上長正常了。

這個對發量變多還沒有什麼發現，就是對脫髮很好~

葡萄籽

我選的Healthy Care ，覺得這個牌子的葡萄籽很不錯，葡萄籽抗氧化美白對皮膚好這個大家眾所周知，我就不提了，說一點大家沒有說到的心得，提神~我為什麼放到中午吃，因為我發現中午如果吃了我一個下午會很有精力，不覺得的累加上晚上要看好幾個小時的書，我都覺得很厲害，前段時間我再準備考國家類的一個考試，晚上要到一點才睡，我從不喝茶也不喝咖啡提神，就中午兩粒，我覺得效果大大的~其他對皮膚我就不說了，肯定是很有幫助的哦。

月見草

我吃的BLACKMORES 澳佳寶 ，這個對我最大的改善是月經前胸部不漲疼了，對乳腺增生有很大改善，其實有胸漲跟胸部小硬塊都是乳腺增生的表現，這個就有對乳腺好的效果！

其次是痛經有改善。

護肝片

我吃的Swisse 奶薊草精華 。

這個我是特別要說幾句，剛開始是給我一個同學的老公買的，因為他家有肝炎家族史再加上他喝酒熬夜，我自己並覺得不適合我，剛開始買的第一瓶也是為了配合其他幾個對臉上淡斑時才吃。

但是~吃了這一年我發現護肝片不是非得喝酒或者有肝病才能吃，這些我都沒有，我發現它的最神奇之處是對睡眠有奇效，人體的肝臟是個解毒器官，每天晚上凌晨1～3點是肝膽經排毒最好的時候，也就是說如果每天不在這個時間段休息的人以後會得一些肝臟上的問題，而且不利於一天身體里廢物的排除，達不到解毒的效果。

我是每天1點才睡的，所以肯定排毒也不好，但是自從吃了這個，我每晚睡的特香，夢也很少，早上也很正常，而且膚色也不會看的很黃，皮膚狀態為很好，我覺得這個護肝片真的對熬夜女生有很大幫助。

蔓越莓

Swisse 的，一瓶一個月的量我經常吃就買的大瓶，好像是三個月的量，這個最大的改善是白帶，少了好多，顏色也會正常，陰道炎也不會找你，因為我是經常坐的人平時運動量也少，免疫力不是很好，容易得陰道炎，這個吃完最明顯就是改善這些，對瘙癢也有明顯效果~

膠原片

也是Swisse 的，這個沒有什麼新發現，就是隨著搭配里吃的，對膠原蛋白的補充沒有明顯效果~

睡眠片

這個是以前睡覺愛做夢買的，自從配了護肝片睡眠挺高了以後這個很少吃了，就買了一瓶，吃到現在。

其他我都沒有搭配，對了，有一段時間會早上搭配一個維C片。

我的服用量是~葡萄籽2粒，血橙1口，護肝片2粒，膠原片2粒，月見草1粒，蔓越莓1粒。

晚上的搭配方法是有淡斑，美白，養顏的功效~

注意問題~月經期不吃，感冒不吃，懷孕不吃，如果再吃其他藥的時候也不吃。

不要含化，不要咬破，儘量整顆吞服。

我平時不光愛買一些護膚品，定期我會投資一部分錢買保養品，覺得身體不能光表面光亮，內部才是最重要的。

所以我的結論是該投資！而且越早越好！

好啦，這些方法都是我自己吃了一年多的心得，覺得服保健品是個需要長期堅持的過程，不要盲目跟風，也不要圖便宜買到假貨，畢竟身體才是最重要的。

希望小紅薯們再變美的過程中也能讓自己身體變的越來越健康，大家一起努力啊，愛你們哦

本文摘自小紅書用戶：我是草莓。