滿足這幾點，備孕一懷一個準！

科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵，但是過度關注備孕，有時反而會事倍功半，影響受孕的結果，有一個詞叫做"過猶不及"。

備孕也要注意規避誤區。

下面跟隨喜芽孕育黃大夫一起看看滿足哪六點，備孕成功率能大大提升。

六大指標助你判斷生育能力

指標一：年齡

女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。

在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。

指標二：BMI值

分析體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

一般體重 18.5到24.9之間，理想體重 22到24

超重 25到29.9之間，極度超重 30到39.9之間，嚴重超重 40以上。

　

指標三：健康狀態

無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。

不要在患病期間受孕，因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。

因此，如夫婦雙方有一方患急性病時，需等身體康復並停藥後再考慮受孕。

　　

指標四：　做充足的營養準備

要保證在膳食中吸收足夠的葉酸。

建議每天除了從食物中攝取天然的葉酸之外，還需要補充0.4毫克的葉酸片。

綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟和一些柑橘類水果中都富含葉酸。

每天注意補充新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

指標五：不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至於發生流產。

因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

指標六：避孕歷史

早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由於都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。

但未婚及未懷孕過的婦女要注意，如果放置子宮內避孕器時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的後遺症。

在備孕中的你們，一定要注意以上六點哦，喜芽孕育歡迎大家在評論區交流你備孕成功的小秘笈，讓更多的人備孕成功。